Tag zwölf und dreizehn der 30-Tage-Challenge. Ich hoffe, die Übungen sind Ihnen inzwischen vertraut und Sie können die Seitstütz-Plank in Ihr Programm aufnehmen: je zwei Wiederholungen, 30 Sekunden pro Seite
Beginnen Sie mit der zweiminütigen „japanischen Verbeugung“ und nehmen Sie ab heute die „Erdung“ in Ihre Praxis auf: das Vorbeugen des Oberkörpers, einige Minuten lang. Diese Haltung dehnt nicht nur sanft Muskeln und Bänder der Beine, löst Anspannung in Nacken, Schultern und Lendenbereich und lockert den Muskelpanzer, sondern hilft uns auch, sicherer auf den eigenen Beinen zu stehen und uns sicher zu fühlen.
Derzeit gibt es unzählige Diäten zum Abnehmen. Manche zielen darauf ab, den Appetit zu senken, andere schränken den Verzehr bestimmter Lebensmittel, von Kohlenhydraten oder Fetten ein oder sind mit dem Zählen von Kalorien verbunden.
Mehr als dreihundert biochemische Reaktionen, die für die Gesundheit des Menschen lebenswichtig sind, laufen unter Beteiligung von Magnesium ab.
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