Михаил Грищенко
Привет! Доброго всем дня, хорошего настроения и счастливого Нового года!
Natallia Niachai
С помощью этих советов мы сможем избавиться от перфекционизма и с легкостью достичь своих целей!
Еще со школьных времен женщин приучали быть лучше, трудолюбивее, совершеннее, чтобы добиться успеха. И поэтому они часто заблуждаются в том, что их исполнение говорит само за себя и принесет реальные «плоды». Осознание этого - приходит поздно. Я призываю женщин к несовершенству!
Алиса Пермякова
Кажется, я поняла разницу между самокопанием и самопознанием. Представьте себе, нашли учёные под землёй древний дворец лабиринт. И вот, учёный-самокопатель приедет на бульдозере и расхреначит холм, а что выживет - обозначит древним дворцом. А учёный-самопознатель потратит больше кисточек, лопаток и, главное, времени, но причинит дворцу минимум вреда, дабы явить его миру во всей красе. Особо прогрессивный учёный, третий, ещё и восстановит разрушенное временем и катастрофами максимально приближенно к оригиналу.
Михаил Грищенко
Итак, приступим...
1.Встаньте на колени и разведите их на ширину плеч. Большие пальцы ног касаются друг друга.
2. Наклонитесь вперед, положите вытянутые руки на коврик и медленно скользите ими вперед, к передней части каримата (пола, подстилки...)Вы также можете просто поставить руки на пол, впереди корпуса.
3. Медленно опускайте бедра назад, чтобы, в идеале, сесть на пятках.
4. Коснитесь лбом пола.
5. Сохраняя положение сделайте 5-10 глубоких вдохов.
