Вы проснулись, встаете с постели и, только вы перенесли нагрузку на стопы, как вас пронизывает боль в пятке. Причина - подошвенный фасцит или фасциит, одна из самых распространенных жалоб в ортопедии. Такое состояние точнее было бы назвать фасциозом, так как это дегенеративное нарушение, а не воспалительное заболевание. (Окончание «ит» соответствует воспалениям: ринит, гастрит и т.п.)
Сколиоз — это положение тела, при котором позвоночник принимает неестественную кривизну. При разных условиях, кривая позвоночника приобретает S, C или Z-образную форму, при чем, степень искривления может меняться и увеличиваться с течением времени. В большинстве случаев сколиоз поддается коррекции и дополнительного лечения не требуется., Симптомы, сопровождающие, данное нарушение ограничены и не приводят к серьезным последствиям. Однако, более тяжелые случаи вызывают различные изменения во всем организме и требуют помощи со стороны специалистов.
Дочитав эту статью до конца, Вы узнаете основные методы исправления сколиоза и, шаг за шагом, приобретая правильную осанку и красивую походку, избавиться от боли и нарушений в шее, спине и пояснице, ощутите легкость в своих движениях, перестанете чувствовать усталость и дискомфорт в течении дня.
Итак, приступим...
1.Встаньте на колени и разведите их на ширину плеч. Большие пальцы ног касаются друг друга.
2. Наклонитесь вперед, положите вытянутые руки на коврик и медленно скользите ими вперед, к передней части каримата (пола, подстилки...)Вы также можете просто поставить руки на пол, впереди корпуса.
3. Медленно опускайте бедра назад, чтобы, в идеале, сесть на пятках.
4. Коснитесь лбом пола.
5. Сохраняя положение сделайте 5-10 глубоких вдохов.
Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия
