Вопросы о депрессии

В депрессивной фазе, знания - это уже первый шаг к улучшению. Здесь вы найдете всю практическую информацию о болезни.

Впервые столкнуться с болезнью - это испытание для всех. В случае депрессии, отягчающим фактором является то, что не всегда можно быстро поставить точный диагноз. Особенно в начале, среди подверженных этой болезни, существует много неуверенности. Я вообще в депрессии? Или это просто немного грустно? Я хочу оказать поддержку на этом этапе и ответить на некоторые из наиболее важных вопросов.

Вопрос о депрессии №1:  Как распознать депрессию?

Депрессия у каждого человека выглядит по-разному. Типичны так называемые «симптомы потери», такие как безрадостность, безнадежность, кажущаяся никчемность или серьезная незаинтересованность. В частности, люди в тяжелой депрессии также испытывают глубокую печаль и большую внутреннюю пустоту. Другие частые жалобы включают нарушения сна, сильные страхи, чрезмерное чувство вины и трудности с концентрацией внимания.

Вопрос о депрессии №2:  Какие виды депрессии бывают и какая у меня?

В принципе, различают две основные категории. Люди, страдающие биполярной депрессией, переживают не только глубокую печаль, но и маниакальные фазы, когда больной буквально разрывается от радости жизни. Однако в случае униполярной депрессии эти экстремально высокие фазы не возникают. Подвиды депрессии включают: сезонную депрессию и послеродовую депрессию.

Вопрос о депрессии №3:  Когда депрессию можно считать хронической?

Депрессивный эпизод может произойти один раз, но жалобы могут вернуться. Иногда между депрессивными эпизодами проходит несколько лет, иногда интервал намного короче. О хронической депрессии говорят только в том случае, если симптомы проявляются непрерывно не менее 2 лет.

Вопрос о депрессии №4:  Депрессия неизличима?

Вопреки тому, что часто пишут о неизлечимости депрессии, многие депрессии на самом деле излечимы. В случае легких эпизодов, краткая психотерапия, может помочь снова взять проблему под контроль. Даже в случае хронической депрессии подходящая терапия часто приводит к значительному улучшению через некоторое время.

Вопрос о депрессии №5:  Когда можно сказать, что депрессия закончилась?

Депрессивные эпизоды во многих случаях длятся от 4 до 8 недель, но для каждого человека это может выглядеть немного по-разному. Симптомы часто проходят сами по себе. В случае затянувшегося эпизода депрессии, более 3 месяцев, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту.

Вопрос о депрессии №6:  Какой врач может мне помочь?

Первым контактным лицом в депрессивной фазе часто бывает психиатр. Здесь оценивают состояние пациента и при необходимости назначают антидепрессанты и психотерапию, которая также оказывает хорошую поддержку, сейчас существует много разных подходов. Если лечение изначально не приводит к желаемому улучшению, имеет смысл попробовать другую форму психотерапии. Психотерапвт должен иметь специальное образование для работы с депрессией и находиться в тесном профессиональном контакте с лечащим психиатром!

Вопрос о депрессии №7:  Вызывают ли антидепрессанты привыкание?

Есть разные ммнения об антидепрессантах. Обычно вы замечаете эффект только через одну-две недели преминения препарата. Если возникают побочные эффекты, такие как сильная усталость, сексуальная вялость или тошнота, рекомендуется поговорить с психиатром о возможном изменении препарата. Большинство лекарств больше различаются по переносимости, чем по действию.

Вопрос о депрессии №8:  Кто напишет выпишет мне больничный, если у меня депрессия?

При депрессии отпуск по болезни в основном такой же, как и при других заболеваниях. Семейный врач выписывает больгичный сразу после обследования или направляет его к специалисту. Многие исследования показывают, что работодатели  не воспринимают данное заболевание, как то, которое осовбождает от работы,  тут есть еще над чем подумать. Депрессия и усталость не всегда считаются причинами, по которым стоит давать больгичный. Кроме того, пострадавшие часто опасаются стигматизации (навешивание социальных ярлыков). В качестве временного решения многие прибегают к белой лжи о фальшивом гриппе. Однако в долгосрочной перспективе открытость, безусловно, лучший способ, так как работодатель, в какой то мере, может помочь сотруднику в предотвращении другого депрессивного эпизода.

Вопрос о депрессии №9:  Почему депрессия лучше вечером и хуже утром?

Многие пациенты особенно тяжело переживают депрессию по утрам. Одним из факторов, способствующих этому, является чувство неспособности справиться с предстоящим днем. Однако, прежде всего, болезнь вызывает нарушение суточного ритма, поскольку определенные гормоны не выделяются должным образом. Рутинные занятия, такие как упражнения на растяжку после пробуждения, помогают избавиться от утреннего стресса.

Вопрос о депрессии №10:  Почему я так подавлен/а, особенно весной?

Как показывают исследования, наибольшее количество людей страдает острой депрессивной фазой весной, и только летом их количество снова падает. Эксперты подозревают, что люди, склонные к депрессии, еще больше осознают свою болезнь в это время года. В то время как природа и люди медленно "просыпаются" из-за улучшения погоды и наступлния весны, человек все еще испытывает глубокую печаль.

Вопрос о депрессии №11:  Почему после родов часто бывает депрессия?

По оценкам, примерно каждая седьмая мать в Австрии борется с депрессивным эпизодом после рождения ребенка. Это явление, известное как послеродовая депрессия, обычно возникает через несколько недель после рождения и может длиться несколько месяцев. С одной стороны, причины этого подозреваются в гормональных изменениях организма женщины, а с другой - матери сталкиваются с совершенно новой жизненной ситуацией. 

Вопрос о депрессии №12:  Какой вид спорта помогает от депрессии?

Хотя депрессия, кажется, крадет всю энергию, стоит избавиться от более слабого «я». Движение - важная опора в борьбе с психическими расстройствами. Регулярные упражнения намного важнее того, какой вид спорта вы выберете. Виды спорта, которые не требуют пояснений, которые доставляют удовольствие вам, идеально подходят.

Вопрос о депрессии №13:  К кому я могу обратиться в экстренной ситуации? 

Вы можете круглосуточно связаться с телефонной службой помощи, за консультацией по номеру 142 (Австрия).