Статьи

Сегодняшняя программа коррекции осанки и восстановления вертикального баланса будет выглядеть следующим образом: 1 минута - японский поклон, 2 минуты дыхания спинного мозга (ДСМ) и 2 минуты раскрытия грудной клетки (или 2 раза в день по 1 минуте). После упражнения сидя на стуле, выполните обязательно 2 минуты заземления и, после этого добавьте в свой комплекс 2 минуты раскрепощения шеи (дополнительный вариант ДСМ). Смысл данного упражнения заключается в том, чтобы по-разному активировать мышцы с

​Методические материалы в формате PDF для метода высвобождения эмоций.

День четвертый. Добавляем "дыхание спинного мозга"

​Начните с 2-минутного "японского поклона" и, с сегодняшнего дня, добавьте в свою практику "Заземление", наклоны тела вперед, в течении нескольких минут. Эта поза не только мягко растягивает мышцы и связки ног, снимает напряжение в шее, плечах и пояснице, распускает мышечный панцирь, но и помогает нам увереннее стоять на ногах и чувствовать себя в безопасности.