Начните с 2-минутного "японского поклона" и, с сегодняшнего дня, добавьте в свою практику "Заземление", наклоны тела вперед, в течении нескольких минут. Эта поза не только мягко растягивает мышцы и связки ног, снимает напряжение в шее, плечах и пояснице, распускает мышечный панцирь, но и помогает нам увереннее стоять на ногах и чувствовать себя в безопасности.
Итак, приступим....Примечание: если, на первом этапе, не получается коснуться пальцами пола, то наклонитесь насколько можете.
До встречи на следующих занятиях. Берегите себя и будьте здоровы!
Присоединяйтесь к нашим живым встречам в клубе "Наследие Фрейда" https://freud.online/events
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/