Zur Auswahl stehen viele Varianten der Qigong-Gymnastik. Alle haben dieselbe Grundlage, können sich aber im Übungsprogramm und in der Lehrmethode unterscheiden.Wenn Sie mit Qigong beginnen, werden Sie merken: Es geht nicht um einzelne Übungen, sondern eher um eine Folge fließender Bewegungen, verbunden mit tiefem Atem und der Aufmerksamkeit für den Augenblick „hier und jetzt“. Deshalb nennt man Qigong oft „Meditation in Bewegung“.
Treffen mit guten Menschen, regelmäßiger Sport und die Fähigkeit, „nein“ zu sagen – nicht jede und jeder kann das. Uns hat ja niemand beigebracht, unseren Körper zu hören und seine Signale zu verstehen, und noch viel weniger, unsere Seele (die Psyche) zu hören und ihre Bedürfnisse zu verstehen. Wie viele Probleme diese Gleichgültigkeit mit sich bringt, wissen und sehen wir alle. Man hat uns nicht beigebracht, die Balance zu halten. Wir hungern entweder, oder wir essen alles durcheinander; wir arbeiten entweder bis zum Umfallen, oder wir sind faul; wir betreiben entweder Fitness bis zum Fanatismus, oder wir treiben überhaupt kein
In unserem Leben ist weniger Zeit übrig geblieben, die wir im Stehen verbringen. Beginnen Sie ab heute, mehr zu stehen – besonders bei der Arbeit am Computer.
Ich bin sicher, Sie wissen es: Ein gutes Befinden ist der Schlüssel sowohl zu hoher Leistungsfähigkeit als auch zum Erfolg überhaupt. Und um zu handeln, braucht es schlicht jenen Zustand, in dem wir voller Energie sind und einen anhaltenden Kraftschub spüren, der uns nicht nur erlaubt, mit vollem Einsatz zu arbeiten, sondern überhaupt ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
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