Михаил Грищенко

Wer den Tag mit einem Spaziergang beginnt, tut seiner Gesundheit gleich mehrfach etwas Gutes – egal, ob Sie sich dafür eigens Zeit nehmen oder einfach ein Stück des Arbeitswegs zu Fuß gehen. Für ein optimales Ergebnis starten Sie mit 15 bis 20 Minuten an 5 Tagen pro Woche.

Wenn Sie sich bewegen (auch mit Atemübungen), vernünftig essen und gut schlafen, ist Ihr Qi – Ihre Lebensenergie – höchstwahrscheinlich in Ordnung. Übergehen Sie dagegen diese Trias aus Bewegung, Psyche und Ernährung, kann Ihr Qi nicht frei fließen, und Sie kämpfen weiter und weiter mit allen körperlichen und seelischen Problemen, die Sie haben.

So oft ich auch darüber gesprochen habe und so oft andere Fachleute vor den schädlichen Nebenwirkungen dieser Mittel (der nichtsteroidalen Entzündungshemmer) gewarnt haben – die Wirkung blieb praktisch gleich null. Die Menschen haben diese Mittel unkontrolliert eingesetzt und tun es weiter, ohne die Situation zu berücksichtigen, bei nahezu jedem Schmerz und jeder Entzündung.

Örtlich angewendete Kälte drosselt die Durchblutung einer bestimmten Stelle – und genau das hilft, Entzündung und Schwellung deutlich zu verringern oder ganz zu beseitigen. Besonders gut wirkt das rund um Gelenke und Sehnen. Außerdem senkt Kälte vorübergehend die Aktivität der Nerven, was zusätzlich die Schmerzempfindung dämpft.