Михаил Грищенко

Ängstlichkeit, Angst und innere Unruhe sind unsere typischen Reaktionen auf Stress. Und wenn sie in unserem Körper „steckenbleiben“, hindern sie uns daran, gesund, glücklich und erfüllt zu leben. Wenn Sie das nächste Mal spüren, dass Sie in der Falle Ihrer Unruhe sitzen, probieren Sie eine oder mehrere der folgenden Übungen – jederzeit und überall –, um Ihre Lage zu erleichtern.

Methodische Materialien im PDF-Format zur Methode des Loslassens von Emotionen.

Wir ziehen Bilanz und festigen das Ergebnis der 30-Tage-Challenge für eine bessere Haltung, für die Wiederherstellung der Balance und für das Lösen des Muskelpanzers.

Tag zwölf und dreizehn der 30-Tage-Challenge. Ich hoffe, die Übungen sind Ihnen inzwischen vertraut und Sie können die Seitstütz-Plank in Ihr Programm aufnehmen: je zwei Wiederholungen, 30 Sekunden pro Seite