Статей: 85
Ein leichtes Lächeln oder eine finstere Stirn, stolz geöffnete oder vor Ausweglosigkeit zusammengezogene Schultern, ein federnder Gang oder schlurfende Schritte, Funken von Liebe und Glück oder Trauer in Ihrem Blick, Ihr Taillenumfang, Ihre Muskulatur und Ihre Haltung – all das ergibt den Gesamteindruck von Ihnen. Und diese Teile (Kapitel) Ihres Lebens sehen auch die anderen Menschen.
Wir setzen unsere 30-Tage-Challenge für eine bessere Haltung fort.
Die erste Woche unserer 30-Tage-Challenge für eine gesunde Haltung und für die Balance geht zu Ende. Jetzt ist der richtige Moment, um innezuhalten und eine Zwischenbilanz zu ziehen.
Das heutige Programm zur Korrektur der Haltung und zur Wiederherstellung der vertikalen Balance sieht so aus: 1 Minute japanische Verbeugung, 2 Minuten Rückenmarksatmung (RMA) und 2 Minuten Öffnung des Brustkorbs (oder zweimal am Tag je 1 Minute). Nach der Übung im Sitzen auf dem Sessel machen Sie unbedingt 2 Minuten Erdung, und danach nehmen Sie 2 Minuten „Den Nacken befreien“ in Ihr Programm auf (eine zusätzliche Variante der RMA). Der Sinn dieser Übung besteht darin, die Muskeln von Rücken, Schultergürtel und Nacken auf unterschiedliche Weise zu aktivieren
Grabmayrgasse 2, 1210 Wien, Österreich
