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Wenn Sie diesen Artikel bis zum Ende lesen, erfahren Sie die wichtigsten Methoden zur Korrektur einer Skoliose und gewinnen Schritt für Schritt eine gute Haltung und einen schönen Gang, werden Schmerzen und Beschwerden in Nacken, Rücken und Lende los, spüren Leichtigkeit in Ihren Bewegungen und fühlen im Lauf des Tages weder Müdigkeit noch Unbehagen.
Qigong lässt sich als Meditation in Bewegung beschreiben. Die Übungen bestehen aus langsamen, ineinander fließenden Bewegungen und tiefer Atmung; sie lassen unser Bewusstsein im Augenblick sein #hierundjetzt, während die innere Energie durch den ganzen Körper strömt.
Wer den Tag mit einem Spaziergang beginnt, tut seiner Gesundheit gleich mehrfach etwas Gutes – egal, ob Sie sich dafür eigens Zeit nehmen oder einfach ein Stück des Arbeitswegs zu Fuß gehen. Für ein optimales Ergebnis starten Sie mit 15 bis 20 Minuten an 5 Tagen pro Woche.
Grabmayrgasse 2, 1210 Wien, Österreich
