Михаил Грищенко

Wir halten die Haltung weiterhin bewusst aufrecht. Ersetzen Sie heute die Erdung aus Ihrem Programm durch die Öffnung des Brustkorbs. Oder fügen Sie diese Übung in Ihren täglichen Aufbau einer gesunden Haltung ein. Stellen Sie nach dem Übungsblock auf Ihrem Handy einen Wecker, der Sie jede Stunde erinnert. Und stehen Sie jedes Mal nach dem Signal auf und machen Sie die Rückenmarksatmung eine Minute lang.

Guten Tag allerseits und gute Laune! Heute ist der 9. Tag unserer bewussten Praxis, mit der wir die natürliche Balance wiederherstellen und eine schöne Körperhaltung gewinnen. Ich hoffe, die tägliche Übung ist Ihnen inzwischen zur Gewohnheit geworden.

Jeder kennt diese Morgen, an denen man aufwacht und die Schlaffheit und Müdigkeit einfach nicht loswird. Um wach zu werden, trinken viele Tasse um Tasse Kaffee oder greifen über den Tag zu Energydrinks. Dabei gibt es bessere und erprobte Wege, die Morgenmüdigkeit loszuwerden und den Tag voller Energie zu verbringen.

Der Zusammenhang zwischen Stress, Gelenk- und Rückenschmerzen liegt auf der Hand. Eine der Ursachen ist die stressbedingte Schwächung der Abwehrkräfte des Körpers – des Immunsystems. Entzündliche Erkrankungen „flammen“ mit neuer Kraft auf und lösen neue Rückenschmerzattacken aus.