Как укрепить иммунитет у взрослого

Добавив в ежедневный рацион определенные витамины, травы и минералы, вы сможете улучшить состояние вашей иммунной системы и создать предпосылки для защиты от различных заболеваний.

Эхинацея, бузина некоторые витамины и цинк-это лишь небольшая часть веществ, которые были исследованы на предмет их иммуностимулирующего воздействия. При этом, хотя добавки и принесут дополнительную пользу для вашего здоровья, они не могут и не должны использоваться в качестве альтернативы здоровому образу жизни.

Режим труда и отдыха, психо-эмоциональная устойчивость, сбалансированная диета, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек - вот  наиболее важные способы поддержания здоровья и снижения вероятности возникновения болезней и инфекций.

Предупреждение! 

• Некоторые БАДы могут не сочетаться с рецептурными или безрецептурными препаратами, которые вы принимаете. 
• Какие-то из них могут не подходить именно вам, по различным причинам.
• Нет никаких научных доказательств того, что любые из указанных БАДов смогут защитить  вас от COVID-19, хотя некоторые из них и обладают противовирусными свойствами.
  
• Обязательно ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, прежде чем  принимать какие-либо добавки.

Как повысить иммунитет. Витамины и минералы
 

Цинк - этот минерал часто используют в пищевых добавках и других продуктах медицинского назначения,.в том числе и для укрепления иммунной системы. Это происходит потому, что цинк необходим для формирования и взаимодействия клеток иммунной системы. Кроме всего, этот минерал обладает и противовоспалительным эффектом.

Отчет по исследованиям можно прочитать здесь: "Vitamin C and Immune Function"

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/

Витамин Dуменьшает воспаление и способствует усилению иммунного ответа - защитных сил организма. Нормальный уровень этого витамина помогает снизить риск возникновения респираторных инфекций. (ОРЗ и ОРВИ).

Селен-это минерал, который необходим для иммунного здоровья. Исследования доказывают, что селен повышает противовирусную защиту, включая грипп.

Комплекс витаминов группы В. Витамины группы В, в том числе В12 и В6, чрезвычайно важны для здорового иммунитета. Дефицит этих витаминов,негативно сказывается как на иммунитете, так и на здоровье в целом.

Природные иммуностимуляторы 

Чеснок  обладает выраженным противовоспалительным и противовирусным действием. Он усиливает иммунное здоровье, стимулируя защитные белые кровяные тельца, такие как макрофаги и NK-клетки.

Куркума, основным активным компонентом которой, является куркумин.  Он обладает мощными противовоспалительным действием, и помогает улучшить защитные свойства организма.

Эхинацея-растение из семейства маргаритковых. Повышает иммунитет иммунное здоровье и оказывает противовирусное действие при ОРВИ и ОРЗ, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы.

Прополис-это  вещество похожее на смолу, производимое медоносными пчелами для использования в качестве герметика в ульях. Обладает сильным иммуностимулирующим эффектом и  противовирусным эффектом.

Кордицепс, львиная грива, майтаке, шитаке, рейши и хвост индейки-эти сорта грибов, которые принесут пользу вашему иммунитету, облегчат состояние при астме и легочных инфекциях, снижая бактериальную нагрузку в легких, усиливая иммунный ответ и уменьшая воспаление.

подробнее: "Medicinal mushrooms as an attractive new source of natural compounds for future cancer therapy"

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6044372/

Перечисленные выше минералы, витамины, травы и грибы, согласно результатам научных исследований, обладают некоторыми иммуностимулирующими свойствами. Однако, имейте в виду, что многие из эффектов, приписываемые этим и другим добавкам, не были тщательно протестированы, и требуются дальнейшие исследования по данному вопросу.

Берегите себя и будьте здоровы!

Остались вопросы? Не откладывайте и СПРОСИТЕ СПЕЦИАЛИСТА прямо сейчас!