Загрузка обложки... Перетащите обложку, чтобы изменить положение

    Михаил Грищенко

      Психолог В последний раз замеченный онлайн, 3 недель назад

    By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

    Плюсы и минусы популярных диет #2

    NF_article_diet обзор

    По версии приверженцев палеодиеты, мы должны есть ту же пищу, что и наши предки-охотники-собиратели. То есть то, что люди ели до развития сельского хозяйства.Теория заключается в том, что избыточный вес и большинство современных заболеваний можно связать с использованием в ежедневном рационе зерновых, молочных и переработанных продуктов. Хотя и возникает вопрос: действительно ли эта диета обеспечивает нам те же продукты, которые ели наши предки, преимущества данного подхода в целях снижения веса и улучшения здоровья, неоспоримы.

    Как это работает?
    Палеодиета делает акцент на цельных продуктах, постном белке, овощах, фруктах, орехах и семенах, в то же время предлагает отказаться от любых переработанных продуктов, сахара, молочных продуктов и зерна.
    Некоторые, более гибкие варианты, позволяют использовать молочные продукты, например сыр и масло, а также клубни, такие как картофель и батат.

    Данные, подтвержденные исследованиям, показали, что Палеодиета приводит к значительному снижению веса и уменьшению объемов талии (источник данных 1). Во время использования  палеодиеты автоматически  значительно снижается потребление углеводов, повышается количество белка в рационе и снижается, примерно на 300-900 калорий в день, общая энергетическая ценность продуктов.

    Диета положительно влияет на весь организм, снижает кровяное давление и, в общем, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает такие показатели, как содержание холестерина и сахара в крови(надежный источник).

    Недостаток палеодиеты  - это полное исключение цельных злаков, бобовых и молочных продуктов, которые являются не только питательными, но содержащими ряд необходимых витаминов и минералов продуктами. .

    Берегите себя и будьте здоровы! 

    Метод высвобождения эмоций
    Исправляем осанку и распускаем панцирь #4

    Читайте также:

     

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда