Die Traditionelle Chinesische Medizin versteht das Qi als Lebenskraft, die jede Tätigkeit in allen Formen des Lebens lenkt. Es steckt in physischen Dingen ebenso wie in der Luft, im Sonnenlicht, in der Wärme und … in unseren Gefühlen.
Was ist das QI eigentlich?
In der westlichen Medizin gibt es keine passende Definition für Qi. Dem Sinn nach kommt der Begriff der menschlichen Energie am nächsten. Ein Qi-Mangel lässt sich also als Energiemangel übersetzen. Doch damit allein ist es nicht getan.
Das Qi ist – neben der Lehre von Yin und Yang (dem Gleichgewicht und der Harmonie scheinbar gegensätzlicher Kräfte) – ein Grundbestandteil der TCM. Gemeint ist damit: Um das Gleichgewicht von Yin und Yang zu halten, braucht Ihr Körper genug Energie, genug Qi.
Ist ein Mensch im Gleichgewicht und in Harmonie, fühlt er sich gesund, zufrieden und wohl. Fehlt es dagegen an Qi, entstehen Schmerz, Krankheit und Leid.
Die wichtigsten Anzeichen eines Qi-Mangels
Die Symptome fallen sehr unterschiedlich aus, denn jedes Organ und jeder Vorgang im Körper nutzt sein eigenes Qi.
Ein Qi-Mangel zeigt sich überall dort – in jedem Bereich, in jedem System (Verdauung, Herz-Kreislauf, Geschlechtsorgane, Bewegungsapparat, Nervensystem) –, wo für die normale Funktion zu wenig Lebensenergie da ist.
Zu den Symptomen eines Qi-Mangels, der mit der Lunge zusammenhängt, gehören zum Beispiel:
- plötzliches Schwitzen
- allergische Reaktionen
- Asthma bronchiale
- eine schwache oder heisere Stimme
- eine geschwächte Immunabwehr …
Für einen Qi-Mangel, der mit den Nieren zusammenhängt, sind typisch:
- Gedächtnisverlust;
- Haarausfall;
- Schmerzen in den Knien oder im unteren Rücken,
Zu den Symptomen eines Qi-Ungleichgewichts können gehören:
- trockene Haut;
- brüchige Nägel;
- Muskelschmerzen;
- Schwäche oder chronische Müdigkeit;
- Problem mit dem Gewicht
- Ängstlichkeit und emotionale Erschöpfung.
Zu den häufigsten Ursachen zählen Dauerstress und chronischer Schlafmangel. Wir wissen, dass sie den Spiegel des Stresshormons Cortisol erhöhen, und genau das führt zu Störungen im Immunsystem, zu emotionalem Ausbrennen und erhöht das Risiko, eine Depression zu entwickeln. Gesundheits-Qigong hilft übrigens, den Cortisolspiegel auf natürlichem Weg zu senken – ebenso wie verschiedene Medikamente und manche Nahrungsergänzungsmittel...
Woher ein Qi-Mangel kommt
Ihr Qi wird von einer Vielzahl von Faktoren bestimmt. Zuallererst natürlich von der Genetik. Die Lebensenergie hängt von Ihrer Ernährung ab, von Ihren Gefühlen und von den Gewohnheiten, die sich im Lauf des ganzen Lebens gebildet haben.
Das Qi verändert sich ständig. Es gilt als anerkannt, dass bestimmte körperliche und emotionale Faktoren Ihre Energie in der Regel schwächen, zum Beispiel:
- hormonelles Ungleichgewicht;
- unausgewogene Ernährung;
- Umweltfaktoren (Luft, Wasser usw.);
- Probleme in der Familie und Konflikte am Arbeitsplatz;
- ungelöste emotionale Probleme;
- Muskelblockaden und Verspannungen …
Wie Sie die Lebensenergie, das Qi, wieder aufbauen
Der Weg dorthin hängt erstens von der Art des Qi-Mangels ab, zweitens davon, wie lange er schon besteht, und drittens von seiner Ursache. Die Ursachen sucht man am besten gemeinsam mit Fachleuten der traditionellen Medizin und geht sie in Verbindung mit ihr an.
Aufbau, Behandlung und Stärkung der Gesundheit sollten umfassend angelegt sein und verschiedene Methoden einbeziehen – darunter Gesundheits-Qigong, die Ernährung und die Fähigkeit, im Augenblick „hier und jetzt“ zu sein (Achtsamkeit)
Während die westliche Kultur eher Menschen bewundert, die ständig beschäftigt sind und nicht still sitzen können, halten es die Qigong-Meister genau umgekehrt. Um das eigene Qi ins Gleichgewicht zu bringen, empfiehlt es sich zum Beispiel, langsamer zu werden. Ruhiger in den Bewegungen zu werden und in der eigenen Lebensweise, nicht viele Dinge auf einmal zu tun und Multitasking zu meiden. Alles ohne Eile zu machen, Schritt für Schritt.
Statt zum Beispiel nebenher zu essen, während Sie einen Film schauen oder Nachrichten im Messenger prüfen, essen Sie einfach und genießen Sie das Essen, jeden einzelnen Bissen. Und messen Sie sich bei der Gymnastik nicht mit irgendwem im Tempo oder in der Zahl der Bewegungen, sondern bringen Sie sie mit dem Atem in Einklang und genießen Sie den Vorgang.
TEILNEHMEN an der täglichen Praxis QIGONG im Klub „Freuds Erbe“
Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!
Ihr Michail Borissowitsch, Experte für die Befreiung von jedem Stress und Schmerz!
