Qigong lässt sich als Meditation in Bewegung beschreiben. Die Übungen bestehen aus langsamen, ineinander fließenden Bewegungen und tiefer Atmung; sie lassen unser Bewusstsein im Augenblick sein #hierundjetzt, während die innere Energie durch den ganzen Körper strömt.
Qigong bringt viele Vorteile – körperliche ebenso wie emotionale.
Die Qigong-Praxis:
- senkt Ängstlichkeit und innere Unruhe;
- verbessert die kognitiven Funktionen;
- hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken #Immunsystem;
- lindert die Beschwerden chronischer Erkrankungen;
- beseitigt Rücken- und Nackenschmerzen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit.
Qigong ist zugänglicher und weniger anstrengend als andere Formen körperlicher Belastung. Ihr Körper bewegt sich – und Ihr Bewusstsein bleibt dabei ruhig. So entsteht ein Gleichgewicht zwischen innerer Ruhe und innerer Stärke.
Wenn Sie mit dem Programm „Qigong-Morgenritual“ im Klub „Freuds Erbe“ beginnen, empfehle ich Ihnen, alle Übungen in der Reihenfolge zu machen, in der sie vorgestellt werden. So verstehen Sie, wozu jede einzelne Übung im konkreten Fall gut ist. Danach können Sie sie in jeder Abfolge ausführen, die Ihnen passt. Mit regelmäßiger Praxis wächst Ihre Energie und zeigt sich so stark, dass Sie Gesundheit und schöpferischem Aufschwung gar nicht mehr entgehen können!
Ich hoffe, unsere Stunden legen ein festes Fundament für Ihr langes, gesundes und glückliches Leben! Machen Sie mit und genießen Sie den Weg. Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!
