Bunte Bänder, in Mustern über Schultern, Knie, Rücken oder sogar Gesichter verteilt, haben Sie nicht nur bei Sportlerinnen und Sportlern sehen können – bei Volleyballern, Leichtathleten, Tennisspielern –, sondern auch bei ganz gewöhnlichen Menschen. Das ist kinesiologisches Tape, ein therapeutisches Band, das eingesetzt wird, um die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenke und Bänder zu stützen und Schmerzen und Schwellungen zu verringern. In letzter Zeit haben Tapes auch in der Kosmetik Anwendung gefunden.
Warum gerade Tapes?
In der Sport- wie in der Rehabilitationsmedizin gibt es seit Langem verschiedene Mittel, die Gelenke fixieren, sie entlasten oder Schmerzen lindern: Pflaster aller Art, Verbände, Korsetts und andere orthopädische Produkte. Sie alle haben einen wichtigen Nachteil – sie geben zwar Halt und Schutz, aber sie schränken die Bewegung ein!
Genau dieses Problem löste der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase, als er sein eigenes Produkt entwickelte, Kinesio Tex Tape oder einfach Kinesio Tape
Heute gibt es auf dem Markt bereits mehr als 50 Marken hochwertiger kinesiologischer Bänder oder, wie man inzwischen sagt, Tapes.
Was ich über den Einsatz von Tapes in Physiotherapie, Rehabilitation und Sportmedizin weiß, über ihre Vorteile und die Möglichkeiten ihrer Anwendung, erzähle ich in diesem Beitrag.
Wie wirkt kinesiologisches Tape?
Die Dehnbarkeit ist der wichtigste Vorteil des kinesiologischen Tapes.
Das ursprüngliche Kinesio-Band wurde aus einer firmeneigenen Mischung aus Baumwolle und Nylon hergestellt. Sie ist genau so gewählt, dass sie die Dehnbarkeit der Haut nachahmt, damit der volle Bewegungsumfang erhalten bleibt. Außerdem ist der hypoallergene Kleber des Bandes wasserfest und ausreichend fest. Tapes lassen sich drei bis fünf Tage tragen. Sie müssen nicht jedes Mal neu geklebt werden, wenn Sie Sport treiben oder duschen.
Wird das Band auf einen bestimmten Bereich des Körpers aufgebracht, hebt es die Haut sanft an und schafft einen kleinen Raum zwischen der Haut selbst und dem darunterliegenden Gewebe.
Ein wichtiger Pluspunkt, besonders bei der Arbeit mit Gelenken und der Wirbelsäule, ist die Fähigkeit des Tapes, Raum zwischen den Gelenkflächen zu schaffen.
Einen der Forschungsberichte zu dieser Frage können Sie hier lesen
Effects of 3 Different Elastic Therapeutic Taping Methods on the Subacromial Joint Space
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29191285/
Schon eine geringe Vergrößerung dieses Raums hilft, die Wahrscheinlichkeit einer Gelenkreizung zu verringern und damit den Schmerz zu lindern oder aufzuheben. Es gibt die Vermutung, dass das Band jene Information verändert, die Ihr sensorisches Nervensystem über den Schmerz an das Gehirn sendet.
„Alle Ihre Gewebe – Haut, Bindegewebe, Faszien, Muskeln – enthalten Sinnesrezeptoren, die Schmerz, Temperatur und Berührung wahrnehmen. All diese Rezeptoren tragen zur Propriozeption (Wahrnehmung) Ihres Gehirns davon bei, wo sich Ihr Körper befindet und was er tut. Kinesiologisches Tape entlastet das darunterliegende Gewebe. Die Dekompression dieses Gewebes verändert die Signale, die zum Gehirn gehen. Wenn das Gehirn ein anderes Signal erhält, wird es auch anders reagieren.“
Dr. Megan Scully, zertifizierte klinische Spezialistin für Sportphysiotherapie.
Ein anschauliches Beispiel sind Triggerpunkte. Mit kinesiologischem Band heben wir die Haut über diesem verspannten Bereich buchstäblich an. Wenn dieser Bereich vom übermäßigen Druck befreit ist, senden die Schmerzrezeptoren ein neues Signal an das Gehirn, und die Spannung im Triggerpunkt lässt nach.
So ging etwa der Schmerz im Triggerpunkt zurück, während Beweglichkeit und Ausdauer zunahmen, wenn kinesiologisches Tape in der komplexen Therapie eines Schmerzsyndroms eingesetzt wurde.
Kinesiologisches Tape verbessert die Zirkulation
Wenn Sie sich verletzt haben und ein Bluterguss entstanden ist, hilft kinesiologisches Tape, die Durchblutung zu verbessern und die Schwellung im betroffenen Bereich zu verringern.
Kinesiologisches Tape steigert in jedem Fall die Durchblutung und den Lymphfluss in der Haut und im Unterhautgewebe, unabhängig von der Anlagetechnik.
Die Lymphe ist eine wässrige Flüssigkeit, die Eiweiße, Blutkörperchen und andere nützliche chemische Stoffe enthält. Über das Lymphsystem steuert Ihr Körper zum Beispiel die Ansammlung von Flüssigkeit in Geweben und Organen.
Beim Anlegen des kinesiologischen Bandes entsteht, wie Sie sich erinnern, ein zusätzlicher Raum unter der Haut, und der verändert den Druck im Unterhautbereich. Genau diese Änderung des Gradienten verbessert den Lymphfluss.
So verringerte sich zum Beispiel bei zwei Frauen unter der Anwendung von kinesiologischem Tape die Flüssigkeitsansammlung nach einer Operation wegen Brustkrebs. Bei Menschen mit Arthrose des Kniegelenks verringerte oder beseitigte eine kinesiologische Anlage das Lymphödem (die Schwellung) in diesem Bereich deutlich, verglichen mit ausschließlich manueller Behandlung – der Massage.
Manche Klientinnen und Klienten haben erzählt, dass die Stellen unter dem Band eine andere Farbe hatten als die nicht beklebten Stellen, als sie das Band von geprellten Körperstellen abnahmen. Blutergüsse unter dem Tape heilen schneller.
Wofür werden Tapes eingesetzt?
Behandlung von Verletzungen
Tapes sind am wirksamsten, wenn sie im Rahmen eines Gesamtkonzepts eingesetzt werden, gemeinsam mit anderen Behandlungen wie manueller Therapie und Massage. Die Praxis zeigt: Bei chronischen Muskelschmerzen und Erkrankungen der Wirbelsäule ist Taping nicht besser als andere Methoden, doch die Wirksamkeit der Rehabilitation steigt deutlich, wenn zusätzlich kinesiologisches Band eingesetzt wird. Ich verwende kinesiologisches Tape unter anderem, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu verringern. Und ich verwende es immer nur als Ergänzung zu den übrigen Methoden der Gesundheitsförderung.
Unterstützung geschwächter Muskulatur
Kinesiologisches Tape wird eingesetzt, um Muskeln oder Gelenke zusätzlich zu stützen, die das brauchen. Wenn Sie Probleme mit dem Ellbogengelenk oder der Achillessehne haben oder nach dem Training Muskelschmerzen, kann Ihnen kinesiologisches Tape helfen.
Anders als ein Pflaster oder ein Sporttape lässt kinesiologisches Tape Sie sich normal bewegen. Tatsächlich hilft das Band, Bewegung und Ausdauer zu verbessern.
Kinesiologisches Tape hilft, geschwächte Muskulatur zu trainieren und ein falsches Bewegungsmuster abzubauen.
Beim Korrigieren der Haltung, beim Stabilisieren der Kopfposition und bei Instabilität der Halswirbelsäule zum Beispiel setze ich kinesiologisches Band in der komplexen Therapie immer ein. Ein spezielles Programm korrigierender Gymnastik in Verbindung mit Taping verkürzt bei diesen Störungen die Gesamtdauer der Rehabilitation. Breite Anwendung hat das Tape auch in der Rehabilitation nach den Folgen von Schlaganfällen (bei Paresen und Lähmungen) gefunden
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Manche Sportlerinnen und Sportler verwenden kinesiologisches Band, um im Wettkampf das Beste aus sich herauszuholen und sich vor Verletzungen zu schützen. Die Arbeit mit ihnen hat mehrfach bestätigt: Tape auf ermüdeten Muskeln steigerte die Leistung.
Narben und Verwachsungen
Vor allem gilt: Legen Sie kinesiologisches Tape NIEMALS auf offene Wunden. Verwenden lässt es sich bei hypertrophen Narben, Keloiden und Narbenkontrakturen. Das Aussehen von Operationsnähten kann sich tatsächlich verbessern, doch diese Art der Behandlung müssen Sie mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt besprechen.
Hilft Tape wirklich?
Im Großen und Ganzen lautet die Antwort: „Ja“.
Allerdings muss man sagen, dass mehrfach auch festgestellt wurde, dass es zwischen der Anwendung von kinesiologischem Band und dem völligen Verzicht auf Tapes in der Therapie keinen wesentlichen Unterschied im Ergebnis gibt.
Mit Sicherheit sagen kann ich, dass kinesiologisches Band am wirksamsten ist, wenn es in einer komplexen Therapie und in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden eingesetzt wird.
Am besten ist ein individueller Zugang in jedem einzelnen Fall.
Tapes. Gegenanzeigen
Kinesiologisches Tape darf in den folgenden Fällen nicht verwendet werden:
* Offene Wunden. Die Anwendung des Bandes kann zu einer Infektion oder zu zusätzlichen Hautschäden führen.
* Tiefe Venenthrombose. Ein verstärkter Flüssigkeitsstrom kann ein Blutgerinnsel lösen, was zu einem Schlaganfall, einem Herzinfarkt und zum Tod führen kann.
* Krebserkrankungen in der aktiven Phase. Eine verstärkte Durchblutung eines Krebstumors kann zu Tumorwachstum und Metastasen führen.
* Entfernte Lymphknoten. Mehr Flüssigkeit dort, wo ein Knoten fehlt, kann eine Schwellung hervorrufen.
* Schnittwunden, Lähmungen, Diabetes. Wenn Sie in einem Bereich des Körpers das Gefühl verloren haben, bemerken Sie eine Reaktion auf das Band möglicherweise nicht.
* Allergie. Wenn Ihre Haut auf Klebstoffe empfindlich reagiert, kann das eine starke Reaktion auslösen. Machen Sie zuerst einen Test und verwenden Sie das Tape erst bei negativer Reaktion in vollem Umfang.
* Zu Schäden neigende Haut. Vermeiden Sie es, Tapes auf Stellen mit „fragiler“ Haut zu kleben.
Anwendung des kinesiologischen Tapes
Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten, die im richtigen Umgang mit kinesiologischem Band geschult ist, bevor Sie es sich selbst aufkleben.
Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut zeigt Ihnen, wie das Band angelegt wird, wie es liegen soll und welche Anlage bei Ihrem konkreten Problem hilft. Das Band kann als X, Y oder I oder als Fächer angelegt werden, je nach Ihren Zielen und Aufgaben. Möglicherweise brauchen Sie sowohl stabilisierende als auch entlastende Streifen. Die Haut muss sauber und fettfrei sein.
Eine Fachperson überwacht das Anlegen und das Abnehmen des Tapes, bevor Sie es selbst anwenden.
Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!
Wenn Sie noch Fragen haben, zögern Sie nicht und schreiben Sie mir – gleich jetzt!
