Тейпы - цветные ленты здоровья

Увидеть разноцветные ленты, разбросанные узором по плечам, коленям, спине или даже лицу вы могли не только на спортсменах - волейболистах, легкоатлетах, теннисистах, но и на вполне обычных людях. Это – кинезиологический тейп, терапевтическая лента, применяемая для улучшения подвижности, обеспечения поддержки суставам и связкам, уменьшению боли и отеков. В последнее время, тейпы нашли применение и в косметологии.

Почему именно тейпы? 

Давно существуют и применяются, как в спортивной, так и в восстановительной медицине различные средства, фиксирующие суставы, снижающие нагрузку или уменьшающие боль. Это и всевозможные лейкопластыри, повязки, корсеты и другая ортопедическая продукция. Их объединяет один важный недостаток – обеспечивая поддержку и защиту, они ограничивают движение!

Эту проблему и решил японский хиропракт - доктор Кэндзо Касе, разработав оригинальный продукт Kinesio Tex Tape или просто Kinesio Tape

Сегодня на рынке существует уже более 50 брендов качественных кинезиологических лент или, как уже принято говорить – тейпов.

О том, что я знаю о применении тейпов в физиотерапии, реабилитации и спортивной медицине, его преимуществах и вариантах применения, я и расскажу в этой публикации.

Как работает кинезиологический тейп? 

Эластичность – главное преимущество кинезиологического  тейпа.

Оригинальная лента Kinesio была создана с фирменной смесью хлопка и нейлона. Она подобрана именно так, чтобы имитировать эластичность кожи, чтобы можно было использовать диапазон движений в полном объеме. Кроме всего, гипоаллергенный клей ленты водостойкий и достаточно прочный. Носить тейпы можно от трех до пяти дней. Их не нужно переклеивать каждый раз, когда вы занимаетесь спортом или принимаете душ.

Когда лента накладывается на определенную область тела, она, мягко приподнимая кожу, создает небольшое пространство между самой кожей и нижележащими тканями.

Важным плюсом, особенно при работе с суставами и позвоночником, является способность тейпа, создавать пространство между суставными поверхностями.

Прочитать один из отчетов по исследованиям в данном вопросе, можно здесь

Effects of 3 Different Elastic Therapeutic Taping Methods on the Subacromial Joint Space

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29191285/

Даже, незначительное увеличение пространства помогает уменьшить вероятность раздражения суставов и, тем самым снизить или устранить боль. Есть предположение, что лента изменяет информацию, которую ваша сенсорная нервная система посылает о боли головному мозгу. 

«Все ваши ткани - кожа, соединительная ткань, фасции, мышцы содержат сенсорные рецепторы, которые чувствуют боль, температуру и прикосновение. Все эти рецепторы способствуют проприоцепции (восприятию) вашим мозгом того, где находится ваше тело и что оно делает. Кинезиологический тейп разгружает нижележащие ткани. Декомпрессия этих тканей изменяет сигналы, идущие в мозг. Когда мозг получает другой сигнал, он будет и реагировать по-другому».

Доктор Меган Скули, сертифицированный клинический специалист по спортивной физиотерапии.

Ярким примером служат триггерные точки. Используя кинезиологическую ленту, мы буквально приподнимаем кожу над этими напряженным участком. Когда эта область избавляется от излишнего давления, болевые рецепторы посылают новый сигнал в мозг, и напряжение в триггерной точке уменьшается.

Например, боль в триггерной точке уменьшалась, а подвижность и выносливость повышалась при использовании кинезилогичекого тейпа в комплексной терапии болевого синдрома.

Кинезиологический тейп улучшает циркуляцию  

Если вы получили травму, образовался синяк - кинезиологический тейп поможет улучшить кровообращение и уменьшить отек в пострадавшей области.

Кинезиологический тейп, в любом случае, увеличивает кровоток и циркуляцию лимфы в кожных покровах и подкожной клетчатке, независимо от техники нанесения ленты.

Лимфа – водянистая жидкость, содержащая белки, кровяные тельца и другие полезные химические вещества. С помощью лимфатической системы ваше тело, например, контролирует накопление жидкости в тканях и органах.

Применение кинезиологической ленты, как вы помните, создается дополнительное подкожное пространство, которое и изменяет уровень давления в подкожной области. Это изменение градиента и улучшает лимфоток.

Например, у двух женщин, при применении кинезилогичекого тейпа уменьшилось накопление жидкости после операции по поводу рака молочной железы. У людей с артрозом коленного сустава, кинезиологическая повязка значительно уменьшила или устранила лимфодему (отек) в данной области, по сравнению с исключительно ручным воздействием – массажем.

Некоторые клиенты рассказали, что, когда они удалили ленту с ушибленных частей тела, области под лентой были другого цвета, чем не заклеенные области. Синяки под тейпом заживают быстрее.

Для чего используются тейпы? 

Лечение травм
 

Тейпы наиболее эффективны, когда она используется комплексно, в сочетании с другими методами лечения, такими как мануальная терапия и массаж. Практика показывает, что тейпирование не лучше, чем другие методы в терапии хронической мышечной боли и заболеваний позвоночника, но эффективность реабилитации значительно возрастает, применяя дополнительно кинезиологическую ленту. Я использую кинезиологический тейп, в том числе, чтобы смягчить боль и уменьшить отек. И всегда использую только в качестве дополнения к остальным методам оздоровления.

Поддержка ослабленной мускулатуры 

Кинезиологический тейп используется для дополнительной поддержки мышц или суставов, которые в ней нуждаются. Если у вас есть проблемы с локтевым суставом, ахилловым сухожилием или боль в мышцах после тренировок, вам может помочь кинезиологический тейп.

В отличие от лейкопластыря или спортивной ленты, кинезиологический тейп позволит вам нормально двигаться. На самом деле, лента поможет улучшить движение и выносливость.

Кинезиологический тейп помогает тренировать ослабленную мускулатуру и устранять неправильный стереотип движений.

Например, кинезиологическую ленту я обязательно использую в комплексной терапии при коррекции осанки, стабилизации положения головы и нестабильности шейного отдела позвоночника. Применение специального комплекса корригирующей гимнастики в сочетании с тейпированием, сокращает общее время реабилитации при данных нарушениях. Широкое применение тейп нашел и при восстановлении больных после последствий инсультов (парезах и параличах)

Повышение производительности 

Некоторые спортсмены используют кинезиологическую ленту, чтобы достичь максимальной отдачи и защититься от травм во время участия в соревнованиях. Работа с ними, неоднократно подтверждала - использование тейпа на усталых мышцах, повышала производительность.

Шрамы и стяжки
 

В первую очередь, НИКОГДА не применяйте кинезиологический тейп на открытых ранах. Использовать его можно при гипертрофических рубцах, келоидах и рубцовых контрактурах. Вид послеоперационных швов действительно может улучшиться, но такой вид восстановления, вы обязаны обсудить со своим лечащим врачом.

Действительно ли тейп помогает? 

В основном, ответ: «Да».

Хотя, необходимо сказать, неоднократно отмечалось и отсутствие существенной разницы в результатах между применением кинезиологической ленты и полного отказа от тейпов в терапии.

Точно могу сказать, что кинезиологическая лента наиболее эффективна при использовании в комплексной терапии и в сочетании с другими методами лечения.

Лучший вариант – индивидуальный подход, в каждом конкретном случае.

Тейпы. Противопоказания к применению 

Кинезиологический тейп не должен использоваться в следующих случаях:

* Открытые раны. Использование ленты может привести к инфекции или дополнительным повреждениям кожи.

* Тромбоз глубоких вен. Увеличение потока жидкости может привести к смещению сгустка крови, что может привести к инсульту, инфаркту и летальному исходу.

* Раковые заболевания в активной фазе. Увеличение кровоснабжения раковой опухоли может привести к росту опухоли и метастазам.

* Удаленные лимфатические узлы. Увеличение жидкости там, где отсутствует узел, может вызвать отек.

* Порезы, параличи, диабет. Если вы потеряли чувствительность в какой-то области тела, вы можете не заметить реакцию на ленту.

* Аллергия. Если ваша кожа чувствительна к клеям, это может вызвать сильную реакцию. Вначале проведите тест и только при отрицательной реакции используйте тейп в полном объеме.

* Кожа, склонная к повреждениям. Избегайте наложения тейпов на участки с «хрупкой» кожей.

Применение тейпа кинезиологического 

Проконсультируйтесь со специалистом, который обучен правильному применению кинезиологической ленты, прежде чем будете клеить ее на себя.

Физиотерапевт покажет вам, как применить ленту, как она должна быть расположена и какой способ поможет вашей конкретной проблеме. Лента может быть применена в виде X, Y, I или веерного рисунка, в зависимости от ваших целей и поставленных задач. Вам также могут понадобиться как стабилизационные, так и декомпрессионные полосы. Кожа должна быть чистой и обезжиренной.

Специалист проконтролирует нанесение и удаление тейпа, прежде чем вы будете применять его самостоятельно.

Берегите себя и будьте здоровы!

Если у вас остались вопросы, не откладывайте и напишите мне, прямо сейчас!