Загрузка обложки... Перетащите обложку, чтобы изменить положение

    Михаил Грищенко

      Ведущий В последний раз замеченный онлайн, 2 месяцев назад

    By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

    Чем опасен повышенный уровень кортизола?

    NF_article_stress

    Укрепление иммунитета и повышение защитных сил организма напрямую связано с уровнем кортизола в нашем организме.Постоянный высокий уровень этого гормона приводит к:

    • Повышенному артериальному давлению
    • Сахарному диабету
    • Остеопорозу
    • Увеличению веса
    • Постоянной усталости
    • Нарушениям сна
    • "Умственным помутнениям" и нарушению памяти
    • Нарушению выработки и циклам других гормонов
    • Заболеваниям ОРЗ и ОРви (кортизол снижает защитные силы организма)

    ​Статью по данному вопросу можно прочитать здесь >>> Read the article

    К счастью, можно уменьшить (нормализовать) свой уровень кортизола и самостоятельно!
    Например - регулярная практика цигун и медитативные (расслабляющие) практики к которым вы можете присоединиться на наших регулярных встречах в клубе "Наследие Фрейда" https://freud.online/events

     Дополнительные советы по образу жизни, диете и релаксации для снижения уровня кортизола:

    • Достаточное количество сна
    • Умеренная физическая нагрузка

    НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, что интенсивная физическая нагрузка повышает уровень кортизола в краткосрочной перспективе из-за необходимого стрессового воздействия на организм, НО все же снижает его на следующую ночь.

    • Будьте счастливы.Получайте удовольствие от жизни
    Исследования по данному вопросу можно прочитать здесь >>> Read the article

    • Научитесь распознавать негативное (стрессовое) мышление
    • Поддерживайте здоровые отношения
    • Будьте самим собой
    • Научитесь расслабляться (медитация, в помощь!)
    • Завидите домашнего питомца
    • Повышайте свою духовность.Вне зависимость от того религиозны вы или нет, совершение добрых поступков однозначно стабилизирует уровень вашего кортизола.
    • Питайтесь правильно и применяйте природные адаптогены, такие как рыбий жир, ашваганду, зверобой.

    Берегите себя и будьте здоровы!​

    Мужские манипуляции: «на ЭМОЦИОНАЛЬНОСТИ»
    Мужские манипуляции: «на СОЦИАЛЬНЫХ РОЛЯХ»

    Читайте также:

     

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда