Die Einführungsstunde der 30-Tage-Challenge für eine bessere Haltung, eine erholte Wirbelsäule und einen gelösten Muskelpanzer.
Dass wir aufrecht stehen, verdanken wir unserer Haltemuskulatur. Sie bewahrt Bänder und Knochen vor Überlastung, hält die Haltung gerade und bringt uns zugleich durch ihre Anspannung nicht aus dem Gleichgewicht. Und ihre Magie besteht nicht nur darin, den Kopf oben zu halten: Sie hält auch unser Denken auf einem hohen, positiven Niveau.
Wer seine Haltung ignoriert, setzt seinen Körper buchstäblich einer Gefahr aus. Die Wirbelsäule nutzt sich übermäßig ab, chronische Schmerzen und Erschöpfung entstehen, der Muskelpanzer verhärtet sich, neue Blockaden und Verspannungen kommen dazu.
Die Haltung wieder in Ordnung zu bringen und den Muskelpanzer zu lösen, geht nicht schnell – ist aber die richtige Entscheidung. Sie brauchen dafür Beständigkeit, Achtsamkeit und Geduld für kleine Schritte: Tugenden, die Sie sich mit dieser 30-Tage-Challenge für eine schöne Haltung selbst erarbeiten.
In den nächsten 30 Tagen helfen Ihnen gezielte Bewegungen und Erinnerungen dabei,
überspannte Muskeln zu entspannen;
Ihren Körper zu „hören“ und achtsamer zu werden;
die geschwächte Muskulatur zu kräftigen und
Gelenke und Wirbelsäule neu auf Gesundung einzustellen.
Jeden Tag bekommen Sie Übungen, die auszuführen sind (das dauert 7 bis 15 Minuten), und Erinnerungen an die richtige Haltung, damit das Muskelgedächtnis anspringt. Speichern oder drucken Sie diese Unterlagen – so bleibt Ihr schöner Körper Ihnen auch später erhalten.
Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund! Bis zur nächsten Stunde :)
