Исправляем осанку и распускаем панцирь

Вводное занятие 30-дневного челленджа по улучшению осанки, восстановлению позвоночника и распусканию мышечного панциря.

Вертикальному положению тела мы обязаны нашим постуральным мышцам. Они препятствуют тому, чтобы наши связки и кости были перенапряжены, сохраняя правильную осанку и, в то же время, за счет своего сокращения, не дают телу выйти из равновесия. Кроме всего, магия постуральной мускулатуры не только в том, чтобы удерживать наши головы вертикально, но и в том, чтобы поддерживают наше мышление на высоком и позитивном уровне.

Не обращая внимания на свою осанку, мы буквально подвергаем наши тела опасности. Чрезмерно изнашивания позвоночник мы способствуем возникновению хронической боли и усталости, укрепляем мышечный панцирь и формируем новые мышечные блоки и зажимы.

Вернуть осанку в нормальное состояние и распустить мышечный панцирь будет хотя и не быстрым, но правильным решением. Вам понадобится последовательность, осознанность и постепенность — добродетели, которые вы сможете развить с помощью этого 30-дневного челленджа по формированию прекрасной осанки.

В течение следующих 30 дней специальные движения и напоминания помогут вам:

расслабить перенапряженные мышцы;

«услышать» свое тело и повысить осознанность;

укрепить ослабленную мускулатуру и

перенастроить свои суставы, позвоночник на оздоровление.

Каждый день вы будете получать упражнения, которые нужно выполнить (это займет от 7 до 15 минут) и напоминания по сохранению правильной осанки, чтобы активировать мышечную память. Сохраняйте или распечатывайте эту информацию, чтобы и в дальнейшем сохранить ваше прекрасное тело.

Берегите себя и будьте здоровы! До встречи, на следующем занятии)