Приветствую на 30-дневном челлендже

art_NF_30-0

Привет! Доброго всем дня, хорошего настроения и счастливого Нового года!

Проявите немного любви и заботы к вашему позвоночнику с помощью бесплатного 30-дневного челленджа #challenge. Улучшайте свою осанку и избавляйтесь от проблем, связанных с позвоночником. Вы будете получать ежедневные рекомендации и упражнения для создания прекрасной осанки, повышения осознанности и перенастройки работы суставов и позвоночника..(ссылки на занятия по дням в конце статьи)

Сегодня, у тебя появился новый союзник на пути к здоровью.

Спасибо, что присоединились к нам и за ваше стремление к здоровью и благополучию. Если вы новичок в группе «Наследие Фрейда/Прикладная психология», знайте, вы находитесь в хорошей компании. Каждый месяц несколько сотен человек обращаются к нам, чтобы мы помогли им жить самой здоровой и полноценной жизнью.

Наш клуб охватывает основные вопросы психологического и физического здоровья. Здесь вы найдете то, что необходимо именно вам: от информационных статей по психологии и личных историй, новых исследований, новостей и советов по оздоровлению до индивидуальных консультации и программ по оздоровлению и психологической поддержке на каждом этапе жизни.

Вводное занятие 30-дневного челленджа по улучшению осанки, восстановлению позвоночника и распусканию мышечного панциря 

Вертикальному положению тела мы обязаны нашим постуральным мышцам. Они препятствуют тому, чтобы наши связки и кости были перенапряжены, сохраняя правильную осанку и, в то же время, за счет своего сокращения, не дают телу выйти из равновесия. Кроме всего, магия постуральной мускулатуры не только в том, чтобы удерживать наши головы вертикально, но и в том, чтобы поддерживать наше мышление на высоком и позитивном уровне.

Не обращая внимания на свою осанку, мы буквально подвергаем наши тела опасности. Чрезмерно изнашивая позвоночник мы способствуем возникновению хронической боли и усталости, укрепляем мышечный панцирь и формируем новые мышечные блоки и зажимы.

Вернуть осанку в нормальное состояние и распустить мышечный панцирь будет хотя и не быстрым, но правильным решением. Вам понадобится последовательность, осознанность и постепенность — добродетели, которые вы сможете развить с помощью этого 30-дневного челленджа по формированию прекрасной осанки.

В течение следующих 30 дней специальные движения и напоминания помогут вам:

  • расслабить перенапряженные мышцы;
  • «услышать» свое тело и повысить осознанность;
  • укрепить ослабленную мускулатуру и
  • перенастроить свои суставы, позвоночник на оздоровление.

Каждый день вы будете получать упражнения, которые нужно выполнить (это займет от 7 до 15 минут) и напоминания по сохранению правильной осанки, чтобы активировать мышечную память. Сохраняйте или распечатывайте эту информацию, чтобы и в дальнейшем сохранить ваше прекрасное тело.

Берегите себя и будьте здоровы! 

Исправляем осанку и распускаем панцирь
SMART цели и с чем их едят?

Читайте также:

 

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

  • Email: info@freud.online
  • Тел: +43 660 5752835

Наши Фотки

© Copyright 2021. All Rights Reserved Наследие Фрейда