Manche Kräuter enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die Ihnen helfen, Symptome zu lindern, die mit Angst und innerer Unruhe zusammenhängen. Pflanzliche Präparate werden üblicherweise als Tinktur, Extrakt, Abkochung oder Kapsel angewendet.
Echter Baldrian (Valeriana officinalis) hat eine schlaffördernde und beruhigende Wirkung. Am besten wirkt er in Verbindung mit Pfefferminze und Melisse sowie in Teemischungen. Zum Beispiel: Baldrianwurzelstock, Hopfenzapfen, Herzgespannkraut und Pfefferminzblätter zu gleichen Teilen.
Lavendel (Lavandula officinalis) wird seit alten Zeiten als Beruhigungsmittel verwendet. Er wirkt mild sedierend auf das zentrale Nervensystem und hilft bei Angst und Depression.
Ein naher Verwandter des Lavendels, die Zitronenmelisse (Melissa officinalis), hat ebenfalls erwiesene sedierende Eigenschaften.
Kamille (Matricaria chamomilla oder chamaemelum nobile). Sie wird breit als natürliches Mittel gegen Symptome von innerer Unruhe und Angst verwendet. Nach den neuesten Untersuchungen sind Kamille und Lavendel wirksamer, um Stress zu senken und Angst zu beseitigen, wenn sie gemeinsam verwendet werden.
Ein Kraut, das bei depressiven Zuständen schon traditionell verwendet wird – Johanniskraut (Hypericum perforatum) – wird auch zur Senkung von innerer Unruhe eingesetzt. Derzeit nimmt man an, dass es besser für die Behandlung jener Angst geeignet ist, die eben mit einer Depression zusammenhängt. Wirksamer ist es in Verbindung mit anderen Kräutern, zum Beispiel mit der Passionsblume.
Rosenwurz (Rhodiola rosea) – eine Pflanze, die in alpinen Regionen wächst. Sie wurde über viele Jahre hinweg als tonisierendes und für das Nervensystem beruhigendes Mittel verwendet.
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