Как избавиться от тревоги. Травы в помощь

NF_article_flover

Некоторые виды трав содержат фитохимические вещества, которые помогут вам снять симптомы, связанные с тревогой и беспокойством. Травяные добавки обычно применяются в виде настоек, экстрактов, отваров или капсул.

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis), обладает снотворным и успокаивающим эффектом. Лучшее действие оказывает в сочетании с мятой и мелиссой и в травяных сборах. Например, корневища валерианы, шишки хмеля, трава пустырника и листья мяты в равных долях.

Лаванда (Lavandula officinalis) с давних времен используется как успокоительное средство. Оказывает мягкое седативное действие на центральную нервную систему, помогает при тревоге и депрессии.

Близкий родственник лаванды, мелисса лекарственная (Melissa officinalis) также обладает проверенными седативными качествами.

Ромашка  (Matricaria chamomilla или chamaemelum nobile). Широко применяется как естественное средство от симптомов беспокойства и тревоги.  Согласно последним исследованиям, ромашка и лаванда более эффективны для снижения стресса и устранения тревоги, когда используются вместе.

Трава, уже традиционно используемая при депрессивных состояниях - зверобой (Hypericum perforatum),  используется  также для снижения уровня  беспокойства. В данный момент, предполагается, что лучше подходит для лечения тревоги, связанной именно с депрессией. Более эффективен при использовании в сочетании с другими травами, например пассифлорой.

Родиола розовая (Rhodiola rosea) - растение, произрастающее в альпийских регионах. Использовался в качестве тонизирующего и успокаивающего для нервной системы средства, в протяжении многих лет.

Следите за публикациями, подписывайтесь на обновления, приходите на встречи!

Берегите себя и будьте здоровы!

Если у вас остались вопросы, обязательно пишите

Хотите обсудить эту тему лично?

Становитесь резидентом клуба
Наследие Фрейда
более 30 онлайн встреч в месяц
психологи, нутриетолог, йога
решения во всех сферах жизни
У Вас остались вопросы?
Выбирайте любой мессенджер ниже и спросите напрямую!

Хотите спросить по эл. почте?

Отправить

Триатлон - здоровья. Анонс мероприятий
Триатлон здоровья. Практические материалы

Читайте также:

 

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

Ближайшие встречи

Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

  • Email: info@freud.online
  • Тел: +43 660 5752835

Наши Фотки

© Copyright 2021. All Rights Reserved Наследие Фрейда