Последствия стресса для организма

Михаил Грищенко 22 апреля 2021 Просмотров: 4077

Все мы, время от времени, переживаем стрессовые состояния. Вызвать их могут, как обычные, повседневные события, связанные с семьей или работой, так и серьезные жизненные ситуации – неутешительный диагноз, болезнь или смерть близкого человека, катастрофы, пожары, наводнения. Да, стресс, жизненно необходим, для быстрых и краткосрочных реакций - «Замри – Бей или беги».

Гормоны, вырабатывающиеся в данной ситуации, увеличивают частоту сердечных сокращений, усиливают дыхание и подготавливает наше тело к ответным действиям на потенциальную угрозу.

Стресс — это естественная, ответная физиологическая и психологическая реакция организма. Независимо от возникшей проблемы гипоталамус, крошечный Стражник в нашем мозге, посылает приказ: отправить гормоны стресса в кровь! Этот ответ был сформирован, чтобы защитить нас в чрезвычайных ситуациях и мобилизовать наше тело к молниеносной реакции. Но, когда стрессовые реакции не прекращается, остаются повышенным и продолжается изо дня в день (даже если это происходит только в наших мыслях) – это не только сформирует мышечный панцирь, но и поставит физическое и психологическое здоровье под серьезную угрозу.

Хронический стресс влияет на общее самочувствие и вызывает следующие симптомы и состояния:

раздражительность;
беспокойство;
тревожность;
депрессивные состояния;
головную и мышечную боль;
бессонницу…

Хронический стресс также является фактором, связанным с социальной адаптацией; перееданием, анорексией, злоупотреблением алкоголем или наркотиками.

В нашем организме, в результате стресса, происходят много различных реакций и изменений в различных системах и органах:

Сердечно-сосудистой;
Дыхательной;
Эндокринной;
Центральной нервной;
Иммунной;
Пищеварительной;
Костно-мышечной;
Мочеполовой.

Центральная нервная и эндокринная системы

Когда гипоталамус запускает реакцию «бей или беги», надпочечники выделяют в кровь кортизол и адреналин. Эти гормоны ускорят сердцебиение и дыхания, посылая большее количество крови, в те области, которые больше всего нуждаются для защиты или нападения. В основном – это будет мускулатура.

После исчезновения угрозы гипоталамус даст команду всем органам и системам вернуться в нормальное состояние. Но, если ЦНС (центральная нервная система) продолжает реагировать (не происходит эффект торможения) или стрессовая ситуация не разрешилась, выделение гормонов продолжиться с соответствующими реакциями организма.

Дыхательная и сердечно-сосудистая системы

Мы помним, что реакция на стресс проявляется тем, что мы начинаем дышать намного быстрей, чем обычно. Это необходимо для быстрого распределения насыщенной кислородом крови по всей мускулатуре. Поэтому, если у вас уже есть легочные проблемы, такие как эмфизема или бронхиальная астма, такой тип дыхания может спровоцировать ухудшение состояния, связанного с данными заболеваниями.

При стрессе наше сердце начинает биться в более быстром темпе. Наши кровеносные сосуды сокращаются, чтобы насытить кислородом мышцы и у нас появилось больше сил для быстрой реакции, при этом, соответственно повышается и артериальное давление.

В результате хронических или часто повторяющихся стрессов ваше сердце работает в тяжелом и усиленном режиме, что, в течение времени, приводит к износу сердечной мускулатуры. В совокупности с повышением артериального давления, повышается риск возникновения инсультов и инфарктов (сердечного приступа).

Иммунная система

Для кратковременных ситуаций стимуляция иммунитета при стрессе, является большим плюсом. Данная реакция помогает нам быстрее залечить раны и избежать возможного инфицирования. Но, так как при хроническом стрессе, происходит быстрое изнашивание иммунной системы, в дальнейшем снизятся защитные реакции организма на воздействие инородных тел. Простуда, грипп, ОРВИ и другие инфекции более легко проникают в организм человека, подверженного воздействию хронического стресса. Так же, это увеличит время, необходимое вам для выздоровления и восстановления после заболеваний или полученных травм.

Пищеварительная система

Сопровождающие стресс, учащенное дыхание и сердцебиение также могут нарушить нормальное функционирование пищеварительной системы и желудка, в частности. Сам по себе стресс не вызывает язвенную болезнь желудка, но он значительно повышает риск ее обострения или появления. И, одной из причин станет повышенная секреция желудочной кислоты. сопровождаемая изжогой или кислотным рефлюксом.

Постоянный стресс окажет влияние и усвоение пищи, что приведет к изжоге кислотному рефлюксу, диарее или запору. Возможными реакциями со стороны желудочно-кишечного тракта могут быть: рвота, тошнота и боли в животе.

Чтобы повысить нашу энергию во время реакции на стресс, наша печень вырабатывает дополнительный запас глюкозы. Соответственно, если стрессовые ситуации стали хроническими, поджелудочная железа просто не справляется с переработкой дополнительных сахаров, и, как итог - риск развития диабета 2 типа.

Костно-мышечная система

Ваши мышцы должны расслабиться после того, как закончилась стрессовая ситуация. В режиме хронического стресса мышцы остаются в состоянии постоянного напряжения, что было необходимо, только на короткий период. В состоянии постоянной микротравматизации формируются триггерные пункты и зажимы, вызывающие боль и скованность в спине, и шее, являются причиной головных болей, головокружений и постоянной усталости.

Мочеполовая система

Нет ничего удивительного в том, что стресс изматывает не только ум, тело, но является причиной снижения либидо (потери желания). Конечно, кратковременный стресс не является причиной снижения уровня тестостерона, а вот хронический – да.

При постоянных стрессовых ситуациях уровень тестостерона в крови, начинает резко падать. Это сопровождается снижением выработки спермы, вызывает эректильную дисфункцию и может привести к импотенции. Кроме всего, хронический стресс повышает риск инфекционных заболеваний половых органов, яичек или простаты, что, как вы помните, связано со снижением иммунитета.

Хронические стрессовые состояния у женщин могут сопровождаться нерегулярным, болезненным или более длительным менструальным циклом. Физиологические проявления менопаузы, например «приливы», также могут усиливаться при стрессе.

Берегите себя и будьте здоровы!