Der Schwarze Holunder (Sambucus nigra), der seit alter Zeit in der Volksmedizin gegen Infektionen eingesetzt wird, wird auch daraufhin untersucht, wie er auf das Immunsystem wirkt.
Wichtiger Hinweis: Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass verschiedene pflanzliche Präparate das Immunsystem anregen können. Vergessen Sie dabei nicht: Auch Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel haben Nebenwirkungen. Was dem einen Menschen guttut, kann für den anderen aus dem einen oder anderen Grund nicht in Frage kommen. Vieles vom möglichen Nutzen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel (Natron, Ingwer, Bienenprodukte und Ähnliches inbegriffen) ist am Menschen noch nicht gründlich geprüft worden – weitere Forschung ist hier also nötig.
In Studien zeigte der Holunderextrakt eine starke antibakterielle und antivirale Wirkung – besonders gegen jene Bakterien, die Infektionen der oberen Atemwege auslösen, und gegen Grippevirenstämme. Mehr noch: Holunder verstärkt die Reaktion des Immunsystems, hilft, Dauer und Schwere von Erkältungen zu verkürzen, und lindert Beschwerden, die mit Virusinfektionen einhergehen.
Eine Übersicht über fünf randomisierte kontrollierte Studien mit 180 Personen ergab, dass Holunderpräparate die durch Virusinfektionen ausgelösten Beschwerden der oberen Atemwege deutlich lindern. Und eine Studie aus dem Jahr 2004 zeigte: Grippekranke, die viermal täglich einen Esslöffel (15 ml) Holundersirup einnahmen, brauchten weniger Medikamente und fühlten sich vier Tage früher besser als jene, die keinen Sirup nahmen.
Holunderpräparate gibt es sowohl flüssig als auch in Kapselform.
Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!
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