Сила отрицательных убеждений

Я не могу, я этого не заслуживаю, я не могу этого сделать - негативные убеждения не позволяют нам полностью реализовать свой потенциал.

В основном они происходят из детства, но влияют на всю нашу последующую жизнь. Отрицательные убеждения имеют огромную власть над нашими действиями и мешают нам быть успешными и счастливыми. Но вы можете сломать эту силу и превратить ее во что-то положительное.

Что такое отрицательные убеждения?

Слово «убеждения» уже говорит о многом: это предложения, в которые вы верите и которые влияют на ваши действия. Эти убеждения теперь могут быть полозитивными и поддерживать вас в повседневной жизни и в ваших решениях. А также негативными и мешать вам раскрыть свой истинный потенциал. Такими негативными убеждениями могут быть, например:

• Я это не могу.
• Я не могу сделать это.
• Другие лучше меня.
• Я этого не стою.
• Я не заслуживаю успеха.
• Никто меня не любит.
• Я не красивая.
• Мне всегда не везет.

Эти и подобные им предложения не имеют ничего общего с реальностью. Это не факты, которые следует принимать как должное. Это усвоенные или приобретенные убеждения. Часто корни этих убеждений зарыты в детстве. Потому что в основном наша самооценка, которую мы чувствуем во взрослом возрасте, контролируется нашим воспитанием.

Партнеры или коллеги также влияют на то, как мы видим себя: если люди продолжают говорить «Вы не можете этого сделать», однажды мы действительно поверим этому и примем это как негативное убеждение в нашем мышлении. Негатив стал нашим самым глубоким убеждением и имеет власть над нашими действиями.

Но, как и многое в жизни, что-то отрицательное можно превратить в положительное - если вы только этого захотите.

 Как негативные убеждения влияют на мою жизнь?

Никто не должен недооценивать силу мысли. Потому что каждая фундаментальная мысль запускает в нас цепную реакцию, которая может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. Положительные убеждения могут вдохновлять и продвигать нас вперед, отрицательные убеждения во многом мешают нам и мешают нам быть счастливыми.

Пример:

1.  Вы думаете: «Я никому не нравлюсь», «Я некрасиво выгляжу» или «Я слишком толстый».
2.  Реакция: вы теряете уверенность и не осмеливаетесь разговаривать с другими людьми.
3. Таким образом, вы можете казаться окружающим отчужденным и негативным - и никто с вами не разговаривает. Это укрепляет в вас мысль: никто не разговаривает с вами, потому что вы слишком толстые или некрасивые.
4. Это, в свою очередь, приводит к тому, что вы еще больше отдаляетесь и чувствуете подтверждение своих негативных убеждений - в результате чего пункт 1. еще более прочно укоренился в ваших убеждениях.

Самоисполняющееся пророчество идет своим чередом и втягивает вас в порочный круг, из которого вы больше не можете выйти, не изменив своего отношения. Потому что независимо от того, во что вы верите: вы всегда найдете подтверждение, которое поддерживает ваше отношение. Это относится как к отрицательным убеждениям, так и к положительным!

В каком направлении вы хотите двигаться, решаете сами. Поэтому никогда не поздно поставить под сомнение свои собственные убеждения и разобраться в происхождении отрицательных убеждений. Многое происходит в подсознании и происходит автоматически. Поэтому первый шаг - осознать свое внутреннее отношение. Если вы знаете, откуда пришли ваши убеждения, вы можете изменить их и изменить свою жизнь.

Вот как вы можете превратить отрицательные убеждения в положительные.

Счастье, деньги, любовь - вы можете достичь гораздо большего, изменив свои убеждения. Вы должны разоблачить свои отрицательные убеждения и преобразовать их в положительные:

1. Распознавайте отрицательные убеждения. Первый шаг - распознать и осознанно воспринять отрицательные убеждения. Потому что обычно отношение родителей, общие идиомы или личный опыт глубоко укоренились в нашем сокровенном существе. Когда вы узнаете корни своих убеждений, вы, возможно, уже испытаете первый АГА- эффект .
2. Ставить под сомнение убеждения. Теперь эти убеждения подвергаются сомнению. Они все еще актуальны сегодня? Или они на самом деле ушли в прошлое? Потому что мы часто снова и снова ищем подтверждения этим убеждениям, хотя на самом деле они больше не существуют в нашей жизни. Теперь ваша задача - собрать конкретные доказательства, опровергающие ваши устаревшие убеждения. Родители учили вас: «В жизни ничего бесплатно не получите»? Затем подумайте, не случались ли с вами случаи, когда что-то "падало вам с неба". Или кто-то сделал вам подарок или немного радости, просто так и вы не доджны ничего взамен. Это может быть кусочек глюкозы в аптеке, дружелюбная улыбка продавщицы в пекарне или подруга, которая дала вам время заняться чем-то вместе.
3. Опровержение негативных убеждений: возможно, вы постепенно понимаете, что ваши негативные убеждения на самом деле полностью необоснованны и даже полностью противоположны реальности. В нашем примере ваше новое понимание будет: «В жизни вы многое получаете бесплатно». Если вы пойдете по жизни с этим новым убеждением с открытыми глазами, вы обнаружите, что подарки и приятные вещи ждут вас на каждом углу. Результат: вы автоматически позволите положительным вещам в вашей жизни, а также измените свои действия.
4. Формулируйте убеждения правильно. Теперь вы готовы изменить свои отрицательные убеждения и сформулировать их по-другому. В позитивных убеждениях нет места отрицанию в любой форме. Такие слова, как «не», «нет» или «никогда» исключаются из предложения или перефразируются на противоположные. Приведенные выше предложения затем становятся, например:

• Я это не могу. => Я могу это.
• Я не могу сделать это. => Я могу это сделать. (подумайте сколько вы уже сделали: закончили школу, поступили в другое учебное заведение, закончили его, нашли работу (или работали уже)...)
• Другие лучше меня. => Я так же хорош, как и другие.
• Я этого не стою. => Я того стою.
• Я не заслуживаю успеха. => Я буду успешным (а может уже, просто вы этого не заметили).
• Никто меня не любит. => Я точно кому-то нравлюсь.
• Я не красивая. => Кто-то думает, что я хорошенькая.
• Мне всегда не везет. => Мне часто везет.

5. Фиксирование в подсознании: со временем эти новые положительные убеждения прочно закрепятся в вашем подсознании и будут влиять на вашу жизнь и действия так же, как отрицательные убеждения, которые были раньше - только в положительном направлении, которое приведет вас к счастью, удовлетворению и удовлетворению. показывает.

В психотерапии этот метод называется «когнитивная реструктуризация».

Любой, кому трудно избавиться от таких глубоких убеждений или изменить их самостоятельно, может обратиться за профессиональной поддержкой к нашим психологам лично или  стать резидентом клуба.

Если вам понравилась статья, поделись с друзьями! Спасибо