fbpx
    Загрузка обложки... Перетащите обложку, чтобы изменить положение

    Михаил Грищенко

      Психолог В последний раз замеченный онлайн, 2 дней назад

    By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

    Хотели укрепить кости? Фигу вам!

    NF_article_skelet_Ca В каких продуктах содержится кальций

    Хотя, в вашем теле кальция содержится больше, чем любого другого минерала, большинство людей не покрывают свои потребности в нем с помощью питания.

    Основными продуктами, богатыми кальцием, традиционно являются молочные продукты, сыр и йогурт. Тем не менее, многие «не молочные» продукты отличаются высоким содержанием этого минерала. К ним относятся, например, морепродукты, листовая зелень, бобовые и сухофрукты. Вы легко сможете удовлетворить потребности своего организма в кальции, добавляя в рацион разнообразные продукты из списка, приведенного в этой статье.

    Морепродукты и листовая зелень - один из источников Са для вашего организма

    Например фига, или как мы привыкли говорить – инжир, не только богат калием, антиоксидантами и клетчаткой, обеспечивает нас витамином К, но и содержат больше кальция, чем любые другие сухофрукты.

    На самом деле, достоверные исследования подтвердили, что употребление 50 грамм сушеного инжира обеспечит 10% RDI кальция для нашего организма.

    Список продуктов, способных обеспечить нормальное содержание кальция (Са) в вашем организме:

    • Молоко и молочные продукты;
    • Сыр, тофу и йогурт;
    • Сардины и лосось;
    • Семечки и орехи (особенно миндаль);
    • Фасоль и чечевица;
    • Листовая зелень и ревень.

    Питайтесь правильно. Берегите себя и будьте здоровы!​

    Характер - это диагноз?
    Нарушение сна у взрослых и детей.

    Читайте также:

     

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда