Как избавиться от чувства тревоги? Попробуйте это!

Большинство людей, в разные моменты своей жизни, испытывают чувство тревоги. Это может быть как легкое беспокойство, так и более интенсивные переживания, такие как генерализованная тревога или панические атаки.

Общие симптомы тревожных расстройств:

• нервозность или беспричинное беспокойство;
• ощущение, что «сейчас взорвешься»;
• вам трудно сосредоточиться;
• хроническая усталость;
• раздражительность;
• нарушения сна и проблемы с дыханием;
• частые приступы паники.

Существует целый ряд причин, запускающих чувство тревоги, включая стресс на работе, сложности в отношениях, финансовую нестабильность или проблемы со здоровьем. Конечно, в самом переживании, как в реакции на текущую ситуацию, ничего плохого нет, но когда это состояние вызывает неконтролируемое и чрезмерное беспокойство, влияющее на нашу повседневную жизнь, стоит обратиться к соответствующему специалисту и, как минимум, применить на практике следующие советы и рекомендации

На данный момент существует много продуктивных способов не только избежать чувства тревоги и беспокойства, но и избежать их в дальнейшем. В следующем цикле статей, посвященных тревожны расстройствам, мы и рассмотрим различные способы немедикаментозной помощи при данных состояниях. И, начнем мы с витаминов, минералов и пищевых добавок. 

Следите за публикациями. Берегите себя и будьте здоровы!