Как избавиться от чувства тревоги? Попробуйте это!
Большинство людей, в разные моменты своей жизни, испытывают чувство тревоги. Это может быть как легкое беспокойство, так и более интенсивные переживания, такие как генерализованная тревога или панические атаки.
Общие симптомы тревожных расстройств:
- нервозность или беспричинное беспокойство;
- ощущение, что «сейчас взорвешься»;
- вам трудно сосредоточиться;
- хроническая усталость;
- раздражительность;
- нарушения сна и проблемы с дыханием;
- частые приступы паники.
Существует целый ряд причин, запускающих чувство тревоги, включая стресс на работе, сложности в отношениях, финансовую нестабильность или проблемы со здоровьем. Конечно, в самом переживании, как в реакции на текущую ситуацию, ничего плохого нет, но когда это состояние вызывает неконтролируемое и чрезмерное беспокойство, влияющее на нашу повседневную жизнь, стоит обратиться к соответствующему специалисту и, как минимум, применить на практике следующие советы и рекомендации
На данный момент существует много продуктивных способов не только избежать чувства тревоги и беспокойства, но и избежать их в дальнейшем. В следующем цикле статей, посвященных тревожны расстройствам, мы и рассмотрим различные способы немедикаментозной помощи при данных состояниях. И, начнем мы с витаминов, минералов и пищевых добавок.
Следите за публикациями. Берегите себя и будьте здоровы!
