Михаил Грищенко

Психолог В последний раз замеченный онлайн, 2 дней назад

Печать

Исправляем осанку и распускаем панцирь #7

Здоровье и тело

Михаил Грищенко

07.01.2020

350 просмотров

Итак, подошла к завершению первая неделя, нашего 30-дневного челленджа по формированию правильной осанки и обретению баланса. Сейчас самое подходящее время для размышлений и подведения промежуточных итогов.

Какие изменения вы почувствовали в своей позе, осанке, самочувствии? Сегодня, на встрече в клубе "Наследие Фрейда" мы, более подробно разберем каждое упражнение (позу) и я отвечу на появившиеся, за первую неделю, вопросы.

Присоединяйтесь >>> https://freud.online/events/274-ispravlyaem-osanku-itogi-nedeli/60-guests

Задание на сегодня:

Растянитесь 1 минуту в японском поклоне.
2 минуты выполните ДСМ (дыхание спинного мозга)
Наклоняйтесь и заземляйтесь в течении 2 минут.

Раскройте плечи и освободите шею 2 минуты.

Раскройте грудную клетку сидя 2 минуты.

К своей привычке, выполнять этот комплекс утром и вечером, добавьте 2-3 минуты растяжки грудной клетки несколько раз в день, делая перерывы в работе.

И, не забывайте контролировать осанку в течении дня. Берегите себя и будьте здоровы!