fbpx
    Загрузка обложки... Перетащите обложку, чтобы изменить положение

    Михаил Грищенко

      Психолог В последний раз замеченный онлайн, 2 дней назад

    By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #7

    day_07article первая неделя

    Итак, подошла к завершению первая неделя, нашего 30-дневного челленджа по формированию правильной осанки и обретению баланса. Сейчас самое подходящее время для размышлений и подведения промежуточных итогов. 

    Какие изменения вы почувствовали в своей позе, осанке, самочувствии? Сегодня, на встрече в клубе "Наследие Фрейда" мы, более подробно разберем каждое упражнение (позу) и я отвечу на появившиеся, за первую неделю, вопросы.

    Присоединяйтесь >>>  https://freud.online/events/274-ispravlyaem-osanku-itogi-nedeli/60-guests

    Задание на сегодня:
    Растянитесь 1 минуту в японском поклоне.
    2 минуты выполните ДСМ (дыхание спинного мозга) 
    Наклоняйтесь и заземляйтесь в течении 2 минут.
    Раскройте плечи и освободите шею 2 минуты.
    Раскройте грудную клетку сидя 2 минуты.

    К своей привычке, выполнять этот комплекс утром и вечером, добавьте 2-3 минуты растяжки грудной клетки несколько раз в день, делая перерывы в работе.

    И, не забывайте контролировать осанку в течении дня. Берегите себя и будьте здоровы!

    Упражнения и позы первой недели
    Осанка человека. Как исправить и обрести баланс
    Плюсы и минусы популярных диет #3

    Читайте также:

     

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда