Исправляем осанку и распускаем панцирь #7
Итак, подошла к завершению первая неделя, нашего 30-дневного челленджа по формированию правильной осанки и обретению баланса. Сейчас самое подходящее время для размышлений и подведения промежуточных итогов.
Какие изменения вы почувствовали в своей позе, осанке, самочувствии? Сегодня, на встрече в клубе "Наследие Фрейда" мы, более подробно разберем каждое упражнение (позу) и я отвечу на появившиеся, за первую неделю, вопросы.
Присоединяйтесь >>> https://freud.online/events/274-ispravlyaem-osanku-itogi-nedeli/60-guests
Задание на сегодня:Растянитесь 1 минуту в японском поклоне.
2 минуты выполните ДСМ (дыхание спинного мозга)
Наклоняйтесь и заземляйтесь в течении 2 минут.
2 минуты выполните ДСМ (дыхание спинного мозга)
Наклоняйтесь и заземляйтесь в течении 2 минут.
Раскройте плечи и освободите шею 2 минуты.
Раскройте грудную клетку сидя 2 минуты.
К своей привычке, выполнять этот комплекс утром и вечером, добавьте 2-3 минуты растяжки грудной клетки несколько раз в день, делая перерывы в работе.
И, не забывайте контролировать осанку в течении дня. Берегите себя и будьте здоровы!
Упражнения и позы первой недели
Об авторе
Читайте также:
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/
Cферы жизни
Самопознание
(44)
Дети. От 0 до 18
(12)
Карьера
(28)
Отношения
(133)
Совместимость
(28)
Истории любви
(46)
Здоровье и тело
(111)
Наука и общество
(115)
Типы личности
(21)
