Исправляем осанку и распускаем панцирь #7

day_07article первая неделя

Итак, подошла к завершению первая неделя, нашего 30-дневного челленджа по формированию правильной осанки и обретению баланса. Сейчас самое подходящее время для размышлений и подведения промежуточных итогов. 

Какие изменения вы почувствовали в своей позе, осанке, самочувствии? Сегодня, на встрече в клубе "Наследие Фрейда" мы, более подробно разберем каждое упражнение (позу) и я отвечу на появившиеся, за первую неделю, вопросы.

Присоединяйтесь >>>  https://freud.online/events/274-ispravlyaem-osanku-itogi-nedeli/60-guests

Задание на сегодня:
Растянитесь 1 минуту в японском поклоне.
2 минуты выполните ДСМ (дыхание спинного мозга) 
Наклоняйтесь и заземляйтесь в течении 2 минут.
Раскройте плечи и освободите шею 2 минуты.
Раскройте грудную клетку сидя 2 минуты.

К своей привычке, выполнять этот комплекс утром и вечером, добавьте 2-3 минуты растяжки грудной клетки несколько раз в день, делая перерывы в работе.

И, не забывайте контролировать осанку в течении дня. Берегите себя и будьте здоровы!

Упражнения и позы первой недели
Осанка человека. Как исправить и обрести баланс
Плюсы и минусы популярных диет #3

Читайте также:

 

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

Ближайшие встречи

Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

  • Email: info@freud.online
  • Тел: +43 660 5752835

Наши Фотки

© Copyright 2021. All Rights Reserved Наследие Фрейда