Загрузка обложки... Перетащите обложку, чтобы изменить положение

    Михаил Грищенко

      Психолог В последний раз замеченный онлайн, 3 недель назад

    By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #1

    day_01articl_20200101-094931_1

    Проверьте свою осанку. День первый 

    Эта неделя будет посвящена изучению поз и упражнений, а также формированию привычки осознанного поддержания правильной осанки. Вы узнаете, какое положение тела поможет вам вытянуть позвоночник и снять любое напряжение, которое вы, скорее всего, накопили за последние годы.

    Как проверить свою осанку:

    1. Встаньте спиной к стене и поставьте пятки в 15 см от нее. Ваши лопатки, и ягодицы должны касаться стены.

    2. Измерьте расстояние между шеей и стеной, а также расстояние между поясницей и стеной. Между обоими пространствами должно быть около 5 сантиметров. Большее расстояние, а также, если ваша голова сильно наклонена вперед, указывает на проблемы с осанкой и возможные искривления позвоночника. 

    как проверить осанку

    Сохраняйте положение правильной осанки в течение всего оставшегося дня, проверяйте ее каждые несколько часов и не забывайте о ней во время ходьбы.

    Как говорит мой коллега, доктор Остин Дэвис из Life Chiropractic SF:

    «Осознанность – это самое важное, особенно, когда речь заходит об осанке»

    ​ Берегите себя и будьте здоровы! До встречи на следующем занятиях

    Как избавиться от спазмов, боли и дискомфорта
    Исправляем осанку и распускаем панцирь

    Читайте также:

     

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда