Восстановление после covid-19

5e331574efb496da603acfe6c19946b8

Независимо от того, в какой форме вы перенесли covid, восстановление после него происходит очень медленно. Последствия, которые оставляет болезнь после себя: утомляемость, ухудшение памяти, нарушения сна, повышенная тревожность, страхи, панические атаки, депрессия, ощущение беспомощности, эмоциональное напряжение и другие.

Если вы перенесли данное заболевание, то не спешите резко возвращаться к своему привычному образу жизни. Постарайтесь делать это постепенно. Не зря ведь при covid длительный больничный и дают время на восстановление после больницы. Роль играет буквально каждый день.

Возьмите себе на заметку, если вы переболели:

  1. Начинайте свой день с позитивных мыслей о предстоящем дне. Можно использовать заранее заготовленные аффирмации.
  2. Делайте зарядку с комплексом дыхательных упражнений.
  3. Обязательно завтракайте и хорошо питайтесь в течение дня.
  4. Пейте воду и принимайте витамины.
  5. Гуляйте на свежем воздухе. Если вы живёте в многоэтажном доме, то один-два этажа поднимайтесь пешком.
  6. Проветривайте все комнаты в доме/квартире.
  7. Старайтесь ложиться спать до 23:00.
  8. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям (телесным, вкусовым). Задавайте себе вопрос: чего мне сейчас больше всего хочется? Старайтесь это дать своему телу и организму.
  9. Поддерживайте общение со своими родственниками, друзьями, коллегами.
  10. Помните о том, что восстановление после covid - это длительный процесс, который требует ваших энергетических и эмоциональных затрат.
  11. Не торопите себя и дайте себе время и возможность полностью восстановиться. Делайте все в своем ритме и режиме.
  12. И ещё один момент, про который не стоит забывать: через месяц или три после болезни обязательно сдайте анализы и сделайте кардиограмму для того, чтобы недопустить различных осложнений и вовремя оказать необходимую помощь своему организму.

Не болейте и берегите себя!

Хотите обсудить эту тему лично?

Становитесь резидентом клуба
Наследие Фрейда
более 30 онлайн встреч в месяц
психологи, нутриетолог, йога
решения во всех сферах жизни
У Вас остались вопросы?
Выбирайте любой мессенджер ниже и спросите напрямую!

Хотите спросить по эл. почте?

Отправить

Женщине нравятся мужчины постарше. Комплекс - отца...
Виды ведения переговоров

Читайте также:

 

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

Ближайшие встречи

26
мая
Наезды: тренировка
26 мая, 2022 19:00 - Europe/Vienna
  1.  Дмитрий Коренев
02
июнь
Дебаты: тренировка
2 июнь, 2022 20:00 - Europe/Vienna
  1.  Дмитрий Коренев
  1.  Дмитрий Коренев
  1.  Дмитрий Коренев

Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

  • Email: info@freud.online
  • Тел: +43 660 5752835

Impressum

Наши Фотки

© Copyright 2021. All Rights Reserved Наследие Фрейда