Сколиоз можно исправить
Михаил Грищенко Просмотров: 7260
Дочитав эту статью до конца, Вы узнаете основные методы исправления сколиоза и, шаг за шагом, приобретая правильную осанку и красивую походку, избавиться от боли и нарушений в шее, спине и пояснице, ощутите легкость в своих движениях, перестанете чувствовать усталость и дискомфорт в течении дня.
Людей с нарушениями осанки, а особенно со сколиозом,можно встретить не только у меня на приеме, но и у – терапевтов, неврологов, психологов, кардиологов, урологов и гинекологов…
И это, самый короткий и далеко не полный список специалистов, встречающихся с последствиями боковых искривлений позвоночника. . Это не только явная асимметрия тела и нарушение осанки, но и головные боли и головокружения, болезненные ощущения в груди, шее, спине и животе. Нарушения пищеварения,менструального цикла и эректильная дисфункция. Постоянное чувство усталости и неумение постоять за себя.
- Сколиоз можно исправить - необходимое дополнение;
- Тело - в дело. Гимнастика, как основной метод;
- Полюбите воду. Плавание;
- Гиппотерапия и сейчас, не про Гиппократа;
- Цветные ленточки или полезный "лейкопластырь". Тейпирование и ортопедия;
- Резюме или подводим итоги.
Сколиоз можно исправить. Шаг за шагом
Основной задачей, является не исправление осанки, как может показаться сначала, а сохранение достигнутого результата на каждом из этапов. Во-первых это - мобилизация искривленного отдела позвоночника (останавливаем развитие заболевания), далее - коррекции деформации (исправляем) и затем, - стабилизация позвоночника в положе-
нии достигнутой коррекции.(сохраняем и улучшаем результат).
Ваши действия, в улучшении осанки, должны быть постоянными и настойчивыми.
Самостоятельные методы, коррекции боковых искривлений позвоночника,включают в себя ежедневный комплекс упражнений, плавание, катание на лошадях, обеспечение щадящего и оптимального режима труда и отдыха. При необходимости (по показаниям) применяем пассивные формы работы с телом - массаж, мануальную терапию, рефлексотерапию, физиопроцедуры. Не забываем про сбалансированную диету, витамины и минералы. Могу сказать уверенно, что без применения комплекса мероприятий по сохранению и исправлению сколиоза, эффект будет, мягко говоря, малоэффективным.
Лечебная физкультура и ее ведущая роль в коррекции сколиоза
Основной метод в исправлении сколиоза – это специально подобранный, индивидуальный комплекс упражнений, который поможет:
✓Сформировать и укрепить мышечный корсет. Мышцы будут удерживать позвоночник в положении, сохраняющем правильную осанку.
✓Обеспечить стабилизации позвоночника. Сохранить положение позвоночника, без смещения в ту или иную сторону.
✓Остановить прогресс заболевания.
Состояние вашего здоровья будет улучшаться с каждым днем. Запуститься механизм самовосстановления.
Сколиоз можно исправит, используя общеукрепляющие, дыхательные и специальные упражнения.
Специальные или корригирующие упражнения – это движения, направленные, в основном,на исправление неправильных изгибов позвоночника. Они могут быть симметричными, асимметричными (с акцентом на одну сторону) и деторсионными (вращательных, возвращающих параллельность таза и плеч). Рекомендую начинать выполнять упражнения из далека, с суставов рук и ног и, постепенно переходить к упражнениям для позвоночника.
Ходите в бассейн
Одним из важных и дополнительных методов исправления осанки, является плавание. Нельзя недооценивать его оздоровительное и расслабляющее действие на позвоночник.
Во время плавания снимается спазм мускулатуры, а само-вытяжение, во время скольжения по воде, усиливает эффект коррекции сколиоза.При выполнении плавательных движений вы используете почти все мышцы, исчезает неравномерная работа в позвоночнике, восстанавливаются условия для нормального положения тела.
Одновременно укрепляются мышцы живота, спины и конечностей, улучшается координация движений.
Исследователи доказали, что основным стилем плавания для лечения сколиоза является брасс на груди, с продолжительным скольжения. Позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища получают
нагрузку. При этом стиле плавания практически не вращается тело и таз , которые нежелательны при сколиозе.
ВНИМАНИЕ! Плавание стилем кроль, баттерфляй и дельфин в чистом виде применять при сколиотической болезни противопоказано!
Гиппотерапия или, немного про конные прогулки
Помимо традиционных форм восстановления нарушений осанки, таких как сутулость и сколиоз. применяют верховую езду или гиппотерапию.
Эффективность этого метода заключается в следующем:
✓ стабилизация подвижности позвоночника (устраняем «разболтанность»)
✓ создание мощного и надежного мышечного корсета;
✓ активное исправление искривлений;
✓ устранение скованности в движениях;
✓ выработка правильной осанки;
✓ повышение психологической устойчивости; снимает «комплекс неполноценности»;
✓ укрепляет сердце, сосуды и дыхание; развитии ловкости, смелости, организованности,
✓ внутренняя дисциплинированность.
Ортопедия и тейпирование
Ортопедическая продукция – ортезы, корсеты, кинезиологические тейпы. Все эти «корректоры осанки» создают равномерную нагрузку на мышцы, участвующих в удержании положения тела, что показано при боковых и других искривлениях позвоночника.. Используются эластичные (мягко-упругие) фиксатроры, которые носят в течение дня ограниченное время, несколько дней при тейпировании, а также в тех случаях, когда вы длительное время находитесь в одном положении, либо вынуждены выполнять физические нагрузки.
Такие «корректоры осанки» не станут полноценной опорой для позвоночника, но при этом обеспечат поддержку ослабленным мышцам, разгружают позвоночник, ограничивают максимальные движения позвоночника и стабилизируют его в нормальном положении.
Дополнительной ортопедической помощью, будут и специальные стельки и вкладыши для стоп, которые обеспечат нормальное положение тела и устранят перекосы в тазовой области.
Ортопедическая коррекция является методом направленного изменения осанки. и компенсации нарушений функций
позвоночника при сколиозах.
Внимание! Материал носит индивидуальный характер. Не забывайте, что полезно одному человеку, то, возможно, противопоказано другому, по каким-либо причинам. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Информацию по дополнительным методам, а так же программу коррекции сколиоза, исправления осанки, оздоровления позвоночника, разработанную специально для Вас, Вы может получить на открытых и индивидуальных встречах в клубе "Наследие Фрейда" Берегите себя и будьте здоровы!
