Загрузка обложки... Перетащите обложку, чтобы изменить положение

    Михаил Грищенко

      Ведущий В последний раз замеченный онлайн, 1 месяц назад

    By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/

    Боль в спине и стресс. Как не вызвать обострение и справиться с ситуацией

    NF_QA_00 Влияет ли стресс на боль в спине?

    Связь между стрессом, болью в суставах и позвоночнике, очевидна. Снижение защитных сил организма – иммунитета, вызванного стрессом, является одной из таких причин. Воспалительные заболевания «вспыхивают» с новой силой, вызывая новые приступы боли в спине.

    Любые перемены в жизни, будь это финансовые затруднения, проблемы в семье, переезд или даже отпуск, нарушают привычный уклад жизни и заставляют нас адаптироваться к новой ситуации, вызывая беспокойство и, в конечном итоге, стресс.

    В данной ситуации, важно понимать, что появление симптомов стресса, говорит вам о необходимости успокоиться и расслабиться.

    Вот несколько советов, которые помогут вам отвлечься и расслабиться:

    • Выполните дыхательную гимнастику. Например, сделайте 10-15 спокойных и глубоких вдохов и выдохов. Медленно вдохните через нос, сделайте небольшую паузу и мягко выдохните через рот, причем выдох, должен быть в 2 раза длиннее вдоха.

    * Больше улыбайтесь и смейтесь, и проводите больше времени с позитивными людьми, это поможет раскрыть вашу любовь к жизни и избавиться от стресса.

    * Послушайте спокойную музыку, почитайте книгу.

    • Займитесь любимым делом. Займитесь приготовлением еды, рисуйте или просто, делайте то, что поможет вам не концентрироваться на мыслях, которые беспокоят вас в данный момент.

    * Выйдите на прогулку, побудьте на природе, насладитесь солнцем и свежим воздухом.

    Если вы, все же почувствуете, что боль в спине обострилась, стресс или беспокойство начинают влиять на качество вашей жизни, обратитесь к специалисту и используйте дополнительные способы снижения стресса, боли и возвращение в более спокойное и комфортное состояние.

    Присоединяйтесь к нашим встречам и живому общению >>> 

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Причины искривления позвоночника
    Подростки - стоит ли бодаться с такими барашками?

    Читайте также:

     

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда