Поиск признания - что за этим стоит?

Вы чувствуете себя хорошо только тогда, когда получаете признание от других? Вам нужна постоянная похвала и внимание? Вы можете узнать причины этого в данной статье.

Если вы пристрастились к признанию, вы подвергаете себя огромному давлению, чтобы сделать все как можно лучше.  Этот постоянный стресс может стать для вас слишком сильным в долгосрочной перспективе.

Почему мы ищем признания?

Стремление к признанию - основная потребность. Даже в детстве мы хотим, чтобы наши родители хвалили нас, мы хотим, чтобы они гордились нами и тем самым укрепляли эмоциональную связь. Поддержка родителей способствует нашей уверенности в себе и позволяет нам свободно развивать и исследовать свои личные сильные стороны. Похвала других людей придает нам силы и дает уверенность в том, что мы поступаем правильно.

Так что, получать признание и делать то, за что нас признают, не предосудительно. Однако это внутреннее побуждение может стать проблемой, если мы сосредоточим всю нашу жизнь только на том, чтобы нас восхищали и хвалили, если мы не устанавливаем никаких ограничений и не ожидаем большего, чем мы можем выдержать.

  Почему я зависим от одобрения? 

Каждый хочет, чтобы его любили или хотя бы ценили другие люди, потому что основная потребность в признании присуща каждому из нас. Однако некоторым людям нужно гораздо больше внимания, и они не могут жить без него. Причины пристрастия к признанию:

1. Счастье как наркотик

 Если нас хвалят за нашу работу, это вызывает в нас чувство счастья. И поскольку это невероятно прекрасное чувство, мы всегда хотим его больше. Поэтому некоторым людям признание может показаться лекарством, ради которого они готовы на все. Однако эта зависимость напрямую ведет к зависимости от признательности других людей, что может спровоцировать истинное опьянение. Однако, если ожидаемая обратная связь не получена, внутреннее удовлетворение сразу же падает.

  2. Низкая самооценка

Причины пристрастия к признанию - низкая самооценка и отсутствие любви к себе. Потому что, если вы чувствуете себя ценным только через внешнее подтверждение, вы страдаете вдали от всеобщего внимания. Удовлетворение, удовольствие, счастье в жизни - "пострадавшие" чувствуют все это только тогда, когда на них смотрят софиты. Как только они остаются одни, кратковременное ощущение счастья исчезает, и эта внутренняя пустота снова расширяется. Это создает вечный цикл, который может быть довольно утомительным как эмоционально, так и физически.

Чрезмерная потребность в признании обычно формируется уже в детстве. Те, кого родители хвалили только за особо выдающиеся достижения, во взрослом возрасте чувствуют стремление к высшим достижениям. Если родители сделали особый акцент на привлекательности и внешнем воздействии, они позже также будут определяться их внешним видом. Каждый, кто в детстве был наказан лишением любви, во всех своих действиях стремится к признанию. 

  3. Нарциссическое расстройство

Пристрастие к одобрению также может быть основано на некоторой форме нарциссизма. Тогда вы чувствуете себя центром мира, и все остальные должны быть у ваших ног. По крайней мере, вы воплощаете этот образ внешне. В настоящее время современные социальные сети являются идеальным средством самовыражения. Однако глубоко внутри вас есть комплексы неуверенности, неудовлетворенности и неполноценности, которые вы хотите скрыть за ослепительным фасадом. Результатом является адаптация к самоотречению, чтобы удовлетворить вечное пристрастие к признанию. «Женский нарциссизм» встречается даже чаще, чем вы думаете.

Когда пристрастие к признанию становится проблемой?

Возможно, вы знаете образ стареющей кинодивы, которую поклонники прославляли всю ее жизнь, но в старости, одинокая и забытая, оплакивает былые времена дома. Без восхищения ей не хватает смысла жизни. То же самое и с конкурентоспособным спортсменом, который неоднократно выходит за пределы своих возможностей, потому что зрители его подбадривают, и который в конце своей карьеры проваливается в глубокую яму депрессии из-за отсутствия признания. Внешне они хотят изобразить то, чем они не являются. Они даже не знают своей личности, потому что всегда представляли себя такими, какими их хотели видеть другие.

Люди, которые пристрастились к признанию, заставляют себя побуждать других поблагодарить их, похвалить или сделать комплимент. Однако, если ожидаемая реакция не материализуется или проявляется в виде отказа, они не знают, как с этим справиться. Постоянно пересекая границы и живя вопреки реальным потребностям, они становятся все более неуравновешенными. Это может повлиять на психическое и физическое благополучие и вызвать симптомы, например:

• усталость
• бессонница
• истощение
• раздражительность
• восприимчивость к инфекциям
• расстройство пищевого поведения

В худшем случае пристрастие к признанию приводит к тяжелой депрессии или выгоранию, которое трудно преодолеть без терапии.

 Что я могу сделать с пристрастием к признанию?

Если вы не можете жить без признания и продолжаете стремиться к этому опьяняющему чувству, не зная и не удовлетворяя своих реальных потребностей, вам следует разобраться с причинами своего поведения. Кому ты хочешь угодить и почему? Вы бы сделали это, даже если бы не получили признания? Как только вы осознаете свою зависимость, вы уже наполовину излечились.

Так что, если вы хотите вырваться из своей вечной погони за признанием, вам нужно укрепить свою самооценку. Кто ты на самом деле и почему всегда притворяешься, что нравишься другим? Эти и другие вопросы помогут вам в поисках своей истинной личности. А наши психологи клуба поддержат вас в этом.