Факторы риска возникновения боли в запястьях настолько разнообразны, что не возможно с точностью сказать, какая именно проблема или ситуация могла спровоцировать данное состояние. Синдром запястного канала может вызвать онемение, скованность и боль в пальцах и кистях рук. Это может быть проявлением туннельного синдрома, болезни Рейно или нарушений, связанных с шейным отделом позвоночника. Постоянная работа за PC, компьютерные игры, длительное шитье или вязание также могут быть причиной возникновения болей в кисти. Возможно на вас "навалилось" множество проблем и вы никак не можете с этим справиться.
И, что бы не послужило причиной, есть простой и доступный способ избежать ноющих болей в кисти - упражнения, которые не только снимут болевые ощущения, но и предотвратят медикаментозное лечение и даже возможную операцию. Это настолько просто, что никто и не заметит, что вы выполняете гимнастику, и, у вас не будет лишних оправданий, чтобы не выполнять. Приступим!
Одна минута, каждый час для выполнения этого упражнения и вы снимите напряжение с запястий и срединного нерва. Это так просто,, как будто вы только что вымыли руки и пытаетесь высушить их на воздухе. Если вам удобно, можете соединить выполнение этого упражнения с мытьем рук. Главное - выполнять.
Это упражнение наиболее глубоко растянет сухожилия на ваших запястьях.
1. Вытяните руку перед собой, локоть выпрямлен, пальцы направлены в пол.Берегите себя и будьте здоровы! И, не забудьте присоединиться к нашему живому общению в клубе)
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://freud.online/