Хрустят суставы. Что делать

Характерный звук, возникает при движении в суставах и позвоночнике, когда ваши суставные истончаются и повышается трение между костными поверхностями. При чем здесь позвоночник? – Это тоже суставы (не только нервы, диски, сосуды, связки и мышцы). Это очень большое количество маленьких суставов, включающих все сегменты: 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных + крестец и копчик.

Любой человек, кому не безразлично свое здоровьем или уже вы уже ощутили симптомы, связанные с нарушениями в области суставов или позвоночника, должны обратиться в первую очередь к специалисту. Это важно для ранней и правильной диагностики, которая поможет избежать неправильных действий, улучшит результаты лечения и устранит провоцирующие и поддерживающие факторы. А сейчас вы можете прочитать несколько советов о том, как сохранить здоровыми свои суставы и позвоночник.

  Как сохранить здоровыми позвоночник и суставы 

1. Ранняя и правильная диагностика. Одинаковые симптомы могут быть вызваны совершенно различными нарушениями или заболеваниями. Кроме всего, узнав причину вы устраните и другие проблемы, которые могли быть причиной появления симптомов.
2. .Регулярная физическая активность; упражнения для укрепления постуральной мускулатуры.

Нежная и мягкая растяжка, для поддержания гибкости и увеличения диапазона движений в суставах и позвоночнике. Попробуйте йогу, цигун, пилатес. Ежедневная практика цигун, дыхательные практики и медитация БЕСПЛАТНО для резидентов клуба «Наследие Фрейда» https://freud.online/events или, вы может принять участие в одной встрече https://freud.online/plans/plan.subscribe/29 и только потом принять решение.

.Сюда же относятся:

1. .Теплые и холодные компрессы для снижения скованности и болезненности в суставах и мышцах.
2. .Медикаментозная терапия (по предписанию врача)
3. Фитотерапия и БАДы

Некоторые добавки могут помочь вам облегчить симптомы или предотвратить их. Вот, некоторые из них:

• Куркума, кора ивы
• Глюкозамин и хондроитин;
• Витамин D и омега-3 кислоты;
• Из экзотических – боссвалия и семена тамаринда;
• Мази и гели, содержащие НПВС, ментол, салицилат или капсицин.

Дополнительная информация: 5 природных анальгетиков>>> https://freud.online/articles/5-naturalnykh-analgetikov

Берегите себя и будьте здоровы!