Йога для начинающих
Онлайн курс из 4 занятий
от Владислава Чангалия
Владислав рассказывает о йоге
В подарок: 2 недели резиденства в Клубе Наследие Фрейда с участием в 10+ онлайн встречах
Занятия в курсе
- Вы сможете начать заниматься дома. И внести практику сурья намаскар в свой день
- Вы научитесь 4- видам Сурья намаскар от простого к сложному.
- Научитесь правильно дышать во время выполнения комплекса.
- Вы научитесь выполнять комплекс правильно, избегая травм.
- Ваше самочувствие будет в разы лучше.
- Благодаря этому комплексу вы сможете Поддерживать свое тело и ум в прекрасном состоянии.
Не будет преувеличением сказать, что работа с тазобедренными суставами важна для каждого заботящегося о своем физическом здоровье человека. Ведь свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности.
И, конечно, раскрытие тазобедренных суставов — это один из ключевых моментов в практике, собственно, йоги. Ведь большинство асан выполняются при задействовании именно этой зоны. Да и, практику медитаций рекомендуют проводить именно в позе лотоса.
А для того, чтоб освоить Падмасану необходимо раскрыть тазобедренные суставы.Поэтому эта практика очень важна для всех. Занимайтесь и будьте счастливы!
- Этот комплекс позволит поддерживать свою спину в здоровом состоянии.
- Вы научитесь выполнять динамические связки в соединении с дыханием, из сукшма вьяямы которую дал Дхирендра Брахмачари.
- Вы научитесь правильно выполнять асаны, избегая травм.
- Практикуя этот комплекс 3 раза в неделю, вы сможете предотвратить любые проблемы со спиной в будущем. Проверенно многими людьми.
В этом уроке мы с Вами разберем техники пранаямы, которые вы сможете использовать в повседневной жизни.
Так как пранаяма это очень важная тема и должна совершаться под руководством учителя, я вам опишу каждую практику, плоды той или иной техники, и противопоказания, физиологичекое воздействие.
