Что укреплять эпилептоидному типу
Это не список недостатков — сильные стороны у типа уже есть. Здесь то, чего ему обычно не хватает, и что нарабатывается тренировкой.
Коротко: отпускать обиды, прощать · останавливать истерику · щедрость, «мне хватит» · привлекать внимание прямо · логика и причинно-следственные связи
Отпускать обиды, прощать. Не концентрироваться на обидах и негативных эмоциях, позволяя себе двигаться дальше. Прощение облегчает не только собственное состояние, но и отношения: можно строить связи, не оглядываясь на старые раны.
Останавливать истерику. Произвольно останавливать собственную эмоциональную вспышку и управлять реакцией. Это ключевой признак эмоциональной зрелости для этого типа.
Щедрость, «мне хватит». Ценить то, что уже есть, вместо сосредоточенности на нехватке. Принятие мысли «всего не достанешь» снимает зависть и конкуренцию и заметно улучшает эмоциональное состояние.
Привлекать внимание прямо. Разрешить себе заявлять о своих потребностях и желаниях открыто, без страха осуждения. Прямая заявка о себе работает лучше обходных путей и улучшает самовосприятие.
Логика и причинно-следственные связи. Понимать связь между поступком и последствием — это защищает от импульсивных действий и помогает точнее осознавать свою долю ответственности.
