Важным шагом в этом направлении является общение с человеком. Попробуйте найти общие интересы или темы для разговора. Это поможет отвлечься от проблем и расслабиться.

Также можно порекомендовать занятие спортом или йогой. Физические упражнения помогают уменьшить стресс и напряжение в организме, а также повысит настроение.

И самое главное - показывайте свою поддержку и понимание. Будьте терпеливыми и дайте возможность человеку почувствовать себя услышанным и ценным.