Практикум из 10 встреч. Встреча вторая.

В условиях карантина мы попадаем в очень благоприятные условия для того, чтобы лежать, есть и снова лежать. Как это может сказаться на здоровье и формах, думаю очевидно. Что же делать?

Предлагаю двухнедельный практикум из десяти коротких встреч (по пн, ср, пт и вс), где будет немного теории и дальше один акцент, которому нужно будет уделять внимание в течение следующего дня. Акцент не на калории и упражнения, как может показаться. А на то, что поможет не есть, когда нет голода, и не лежать, когда тело просит движения.

Свои ощущения и опыт можно будет по желанию размещать в чате скайпа. А я буду это резюмировать и комментировать на следующей встрече.

Добро пожаловать в клуб небегемотиков!)

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!

Добро пожаловать!

Модное это слово, "токсичные". Мы будем обсуждать не созависимость - она сама собой разумеется, если выбираешь "не своего" человека. Эта встреча - для тех, у кого остались вопросы в Клубе Знакомст. И для тех, у кого богатый "багаж опыта" наступать на грабли:

• В каких отношениях наступает "выгорание"? Почему?
• Меня тянет вот к таким, и там мне плохо. А вот с другими - с ними хорошо, а не тянет. Почему? 
• Меня к таким не тянет, хотя они вроде как "мои". Почему, и зачем?

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!!!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!!!!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!!!

Добро пожаловать!

Цикл мероприятий клуба "Жизнь без боли"  15 минут для сохранения и укрепления здоровья.

Сегодняшняя встреча будет посвящена скованности и боли в поясничном отделе позвоночника.

Упражнения на стабилизацию поясничного отдела позвоночника, в основном, позволят устранить застойных явления; восстановить 
подвижность и снять напряжение в пояснице, ногах и тазе.

Применяется для комплексного лечения и профилактики :
• остеохондроза позвоночника,
• протрузий и грыж межпозвоночных дисков,
• варикозного расширения вен,
• геморроя, запоров и атонии кишечника,
• эректильной дисфункции, простатите
• опущении матки.
Несет заряд бодрости с утра и снимает напряжение в течении рабочего дня.

Перед выполнением комплекса упражнений ВНИМАТЕЛЬНО ознакомьтесь со следующей информацией:

 Рекомендации по выполнению упражнений
• Прежде чем выполнять какие-либо упражнения, внимательно прослушайте (прочитайте) описание.
• При любых возникающих вопросах или сомнениях по выполнению упражнений обязательно переспросите.
• Подготовьте место, где вы сможете лежать на спине. В помещении должно быть достаточно тепло, что позволит мышцам сохранять
расслабленное состояние.
• Одежда должна быть свободной, не стесняющая движений.
• Избегайте плотного приема пищи перед занятиями.
• Выполняйте упражнения плавно.
• Дыхание не задерживайте, дышите спокойно и глубоко.
• Не перенапрягайте мышцы в процессе выполнения упражнений.
• Не делайте резких движений.
• Упражнения должны быть БЕЗБОЛЕЗНЕННЫМИ!
•Сохраняйте позу растяжки столько времени, сколько вам подсказывает ваш
организм.
•Чем более регулярными будут ваши занятия, тем более эффективными они
окажутся.
•Не обязательно выполнять сразу все упражнения. Я рекомендую вводить их в
распорядок понемногу, что позволит организму приспособиться к новому образу
жизни и поможет достичь оптимальных результатов.
•Не забывайте, что главное не столько продолжительность занятий и не
автоматическое их выполнение, а сосредоточенность на выполнении упражнений.
•Получайте удовольствие от процесса занятий.
•Прислушивайтесь к вашим ощущениям.  

 До встречи!

Важное дополнение

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!!!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!!!!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!!!

Добро пожаловать!

Неожиданная стрессовая ситуация, как и, в общем, хронический стресс влияют на организм самыми разными способами.
Это:

• Нервозность и раздражительность;
• Боль и скованность в шее;
• Усталость и упадок сил;
• Расстройства пищеварения;
• Головные боли и бессонница;
• Обострение хронических заболеваний.

Регулярные физические упражнения, такие как практика цигун, рациональное питание, полноценный сон и отдых помогают избавиться от последствий стресса и снизить его интенсивность. Это одни из лучших и доступных способов подготовить свой организм к воздействию стресса и избежать его последствий.

Для борьбы с тревогой и беспокойством, кроме гимнастики, вы должны использовать и другие методы, например:

Пищевые добавки и витамины >>> читать статью >>> ЗДЕСЬ 

Дыхательные практики >>> читать статью >>> ЗДЕСЬ 

Арома и рефлексотерапию Присоединяйтесь к нашим встречам, узнавайте больше. Применяйте!Берегите себя и будьте здоровы!

Остались вопросы? ЗАДАЙТЕ их специалисту прямо сейчас!

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!!!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!!!!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!!!

Добро пожаловать!

Практикум из 10 встреч. Встреча первая.

В условиях карантина мы попадаем в очень благоприятные условия для того, чтобы лежать, есть и снова лежать. Как это может сказаться на здоровье и формах, думаю очевидно. Что же делать?

Предлагаю двухнедельный практикум из десяти коротких встреч (по пн, ср, пт и вс), где будет немного теории и дальше один акцент, которому нужно будет уделять внимание в течение следующего дня. Акцент не на калории и упражнения, как может показаться. А на то, что поможет не есть, когда нет голода, и не лежать, когда тело просит движения.

Свои ощущения и опыт можно будет по желанию размещать в чате скайпа. А я буду это резюмировать и комментировать на следующей встрече.

Добро пожаловать в клуб небегемотиков!)

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!

Добро пожаловать!

На данной встрече мы погрузимся через медитацию в наше бессознательное и познакомимся с внутренним ребенком, который уже давно ждет нас.

 Для подготовки почитайте статью

https://freud.online/articles/istselenie-vnutrennego-rebenka

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!!!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!!!!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!!!

Добро пожаловать!

Сейчас много говорят о том, как важно полюбить и принять себя. Но как это осуществить, если большинство из нас выросли с установкой, что забота о себе - это эгоизм и думать надо прежде всего о других и быть альтруистами? Где же эта грань между эгоизмом и любовью к себе, и есть ли вообще разница между этими понятиями? Разберем на встрече. 

Если вы не являетесь резидентом клуба и хотите посетить только эту отдельную встречу, это возможно сделать, оплатив 7 евро по ссылке: https://freud.online/plans/plan.subscribe/30

Встреча проводится бесплатно только для резидентов клуба! 

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!

Добро пожаловать!

Отношения давно закончены, а человека не удается забыть? Это встречается гораздо чаще, чем можно представить. Мы ведь не роботы, чтобы закрывая дверь, сразу переставать чувствовать. В этом нет проблемы, если только это не превращается в навязчивые мысли и не затягивается на месяцы и годы. Что же делать, если отношения давно завершены, а воспоминания и чувства все не отпускают и не удается построить новые отношения? Поговорим, почему так происходит и где выход.

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп-группу (по е-mail  и внутреннему чату)!

Добро пожаловать!

В течение жизни наше тело претерпевает постоянные изменения. И если в начале жизни это про рост, "хорошение" и прочий позитив, то в какой-то момент мы можем начать замечать первые звоночки увядания. А потом вторые и третьи. Как нам с этим? Можно ли к этому подготовиться или придется разбираться по ходу пьесы? Поговорим на встрече о том, какие телесные изменения происходят с нами в течение жизни и как можно с ними обходиться.

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!

Добро пожаловать!

Общаться нужно уметь. И с этим не поспоришь! Это искусство, в котором большую роль играют не только слова, но и выражение лица, интонация, тон голоса, жесты. Все это оказывает влияние на собеседника. ... Для правильного ведения беседы необходимо изучить практическую психологию общения. Она включает в себя понятия, которые дают высокий эффект. На наших встречах в тренинговой форме, мы будем их осваивать.

Встреча проводится бесплатно, только для резидентов клуба!!!

На всех встречах только живое общение, где вы можете задать вопросы и получить ответы. Вы познакомитесь со многими интересными людьми, а так же проверенной информацией (подглядывающие могут только читать тут, о чем пойдет речь, но никогда не поздно поменять тариф и присоединиться)!!!!

Мы свяжемся с вами лично и вышлем приглашение в закрытую скайп группу (по е-mail  и внутреннему чату)!!!

Добро пожаловать!