Как укрепить иммунитет у взрослого

    NF_article_BAD_01 Природные иммуностимуляторы и COVID-19
    Добавив в ежедневный рацион определенные витамины, травы и минералы, вы сможете улучшить состояние вашей иммунной системы и создать предпосылки для защиты от различных заболеваний.Эхинацея, бузина некоторые витамины и цинк-это лишь небольшая часть веществ, которые были исследованы на предмет их иммуностимулирующег...
    Продолжить чтение
      717 просмотров
    717 просмотров

    Головная боль. Причины и лечение

    NF_article_hEADACHE_01
    Существует довольно много вариантов классификации головных болей. И, в первую очередь, их можно разделить на первичные и вторичные головные боли. Первичные головные боли — это самостоятельные заболевания, включающие в себя:кластерные головные боли;мигрени иголовные боли напряжения. Причины возникновения связаны с чувствительными к боли структурами ...
    Продолжить чтение
      611 просмотров
    611 просмотров

    4 лучших помощника в борьбе со стрессом

    NF_article_stopstress
    Хронический стресс, как и неожиданные стрессовые ситуации могут повлиять на организм самыми различными способами:Нервозность и раздражительностьУсталость и упадок силРасстройства пищеваренияГоловные боли и бессонница.Избавляться от последствий стресса и снижать его интенсивность нам помогают:регулярные физические упражнения, рациональное питан...
    Продолжить чтение
      738 просмотров
    738 просмотров

    Начни утро правильно! 10 советов для бодрого пробуждения

    NF_article_12_utro
    У всех бывает такое утро, когда мы, проснувшись, просто не можем избавиться от чувства вялости и сонливости. В попытке взбодриться, многие из вас пьют, например кофе, чашку за чашкой или используют "энергетики" в течение дня. Но, есть лучшие и проверенные способы избавиться от утренней усталости и провести свой день наполненным энергией. ...
    Продолжить чтение
      633 просмотров
    633 просмотров

    5 натуральных анальгетиков

    NF_article_analgin
    Обратитесь к природе! Облегчение, которое так нужно сейчас, вы найдете в природных и естественных болеутоляющих средствах. Они относятся к категории, известной как альтернативная медицина, которая также включает фитотерапию, цигун, йогу, иглоукалывание и другие практики.   Скачать файл в формате PDF
      512 просмотров
    512 просмотров

    Чем лечить боль в суставах

    article_NF_DH_artrit
    Существует множество вариантов лечения боли в суставах, начиная от лекарств и физиотерапии до диетических изменений и домашних средств. Лечение, в конечном счете, будет зависеть от основной причины боли в суставах.     Скачать файл в формате PDF
      495 просмотров
    495 просмотров

    С чего начать медитацию. Позы для практики

    article_NF_DH_meditatio_20200220-081957_1
    Главный момент в медитации любовь и нежность по отношению к своему телу и к самому себе. Нет неправильного способа медитации, и то, что именно вы хотите получить от практики, зависит полностью от вас.​​Напоминаю, что в субботу 22 февраля в 11:30 по мск состоится очередная встреча, посвященная самогипнозу, медитации и визуализации. Проведе...
    Продолжить чтение
      465 просмотров
    465 просмотров

    Как снять тревогу. Практическое руководство

    article_NF_DH_samohipnoz
    Доступный в любое время, бесплатный и без побочных эффектов метод самогипноза — это верное средство от тревоги и беспокойства, которое, непременно следует попробовать. 22 февраля, в клубе "Наследие Фрейда" состоится встреча, посвященная данному вопросу и практика "Погружения в приятное воспоминание". Присоединяйтесь!   Скачать файл в формате P...
    Продолжить чтение
      487 просмотров
    487 просмотров

    Когда пора менять терапию

    Dzen7_1920
    Вчера на консультации, пациент, озвучивая запрос, сказал: «Хочу, чтобы в жизни все было спокойно». Что ответить в таком случае? Ведь каждый день нас сопровождают и взлеты, и падения, а ровная полоса на кардиограмме обозначает абсолютный покой или попросту – смерть.Возникает вопрос, как можно понять, что можно считать нормальным, а что выходит за эт...
    Продолжить чтение
      438 просмотров
    438 просмотров

    Боль в стопе. Лучшие методы профилактики и лечения

    NF_article_Tratlon_ffet
    Боль в стопе, является самой распространенной жалобой в ортопедии. И, основной причиной ее появления является перенапряжение и воспаление связочного аппарата подошвы, ахиллова сухожилия или голеностопного сустава. Причины, приводящие к данному состоянию, самые разнообразные и включают в себя:Плоскостопие или вальгусную стопу;Наличие сколиоза или ск...
    Продолжить чтение
      1001 просмотров
    1001 просмотров

    "Дышите глубже, вы взволнованы". Как избавиться от чувства тревоги

    NF_article_son
    Регулярная практика дыхательной гимнастики 2-3-4 помогает:повысить уровень осознанности;заснуть намного быстрее;снизить уровень беспокойства и тревоги.Как работает дыхательная техника 2-3-4Данное упражнение приводит тело в состояние глубокого расслабления, помогает вернуть тело в равновесие и отрегулировать реакцию "замри - дерись или беги". Специа...
    Продолжить чтение
      700 просмотров
    700 просмотров

    Триатлон - здоровья. Анонс мероприятий

    NF_article_Tratlon_anons
     - Почему "триатлон"?- Не только, потому что название красивое и это моя альтернатива, набившим оскомину "марафонам", но и потому что мой подход к оздоровлению и решению проблем со здоровьем, основывается на следующих неразрывных принципах:Триединство Душа-Тело-Разум (анатомическая, физиологическая, ментальная взаимосвязь всех органов, систем ...
    Продолжить чтение
      499 просмотров
    499 просмотров

    Как избавиться от тревоги. Травы в помощь

    NF_article_flover
    Некоторые виды трав содержат фитохимические вещества, которые помогут вам снять симптомы, связанные с тревогой и беспокойством. Травяные добавки обычно применяются в виде настоек, экстрактов, отваров или капсул.Предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом или специалистом по данному вопросу.  Они обсудят с вами любые потенциальные ...
    Продолжить чтение
      532 просмотров
    532 просмотров

    Триатлон здоровья. Практические материалы

    01day_article
    Упражнения по технике "Заземления" предназначены для распускания мышечного панциря в области таза, Устраняют скованность, дискомфорт и болевые ощущений в ногах, пояснице и животе.Улучшение происходит за счет стабилизации поясничного отдела позвоночника, устранения застойных явлений в тазу и ногах; восстановления кровоснабжения, усилении м...
    Продолжить чтение
      535 просмотров
    535 просмотров

    Как избавиться от чувства тревоги? Практика заземления

    article_3day
    Тревожность, страх и беспокойство – наши типичные реакции на стресс. И, когда они «застревают» в нашем теле, то мешают жить здоровой, счастливой и полноценной жизнью. Когда, в следующий раз, вы почувствуете, что попали в ловушку своего беспокойства, попробуйте одно или несколько из следующих упражнений в любое время и в любом месте, чтобы получить ...
    Продолжить чтение
      697 просмотров
    697 просмотров

    Осанка человека как исправить. 4 неделя

    week4_article
    Подводим итоги и закрепляем результат  30-дневного челленджа по исправлению осанки, восстановлению баланса и распусканию мышечного панциря.   Скачать файл в формате PDF
      539 просмотров
    539 просмотров

    Боль в спине и области шеи. Как предотвратить

    NF_article_stopb
    "Болезнь легче предупредить, чем лечить" Гиппократ Дорогие друзья! В этой мине-книге вы найдете надежные и практичные советы, которые помогут вашему позвоночнику, справится с ежедневными нагрузками, вернуть вам здоровье и сделают свободным от боли и скованности в спине и шее. Берегите себя и будьте здоровы!   Скачать файл в формате PDF
      590 просмотров
    590 просмотров

    Как избавиться от тревоги. Витамины и минералы

    NF_article_fear_vitamin
    Если ваша диета достаточно сбалансированная, то этот список полезных и необходимых добавок, может вам не понадобиться. В любом случае, прочитайте статью до конца, и возможно вы поймете, каких ключевых питательных веществ, способных изменить ваше текущее состояние и избавить вас от чувства тревоги, вам не хватает.Напоминаю, что дополнительное примен...
    Продолжить чтение
      680 просмотров
    680 просмотров

    Как избавиться от чувства тревоги? Попробуйте это!

    NF_article_fear
    Большинство людей, в разные моменты своей жизни, испытывают чувство тревоги. Это может быть как легкое беспокойство, так и более интенсивные переживания, такие как генерализованная тревога или панические атаки.Общие симптомы тревожных расстройств:нервозность или беспричинное беспокойство;ощущение, что «сейчас взорвешься»;вам трудно сосредоточиться;...
    Продолжить чтение
      629 просмотров
    629 просмотров

    Исправляем осанку. Неделя #3

    week3_article
    ​Продолжаем улучшать осанку, осознанно и бережно подходить к свою телу. Каждый день. Шаг за шагом.   Скачать файл в формате PDF
      611 просмотров
    611 просмотров

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда