Какой матрас выбрать для сна

    article_matras_skolio_20200822-064338_1 обзор ортопедической продукции
    Сколиоз характеризуется аномальной кривизной позвоночника, которая может быть в форме буквы S, буквы С или буквы Z. Люди с такими нарушениями в осанке могут получить дополнительную помощь, используя определенный тип матрасов.По данным из разных источников, примерно 28% людей, страдающих сколиозом, нуждаются в дополнительной терапии и ортопедической...
    Продолжить чтение
      317 просмотров
    317 просмотров

    Тейпы - цветные ленты здоровья

    NF_article_taoe тейпирование лица и тела
    Увидеть разноцветные ленты, разбросанные узором по плечам, коленям, спине или даже лицу вы могли не только на спортсменах - волейболистах, легкоатлетах, теннисистах, но и на вполне обычных людях. Это – кинезиологический тейп, терапевтическая лента, применяемая для улучшения подвижности, обеспечения поддержки суставам и связкам, уменьшению боли и от...
    Продолжить чтение
      779 просмотров
    779 просмотров

    Триатлон - здоровья. Анонс мероприятий

    NF_article_Tratlon_anons
     - Почему "триатлон"?- Не только, потому что название красивое и это моя альтернатива, набившим оскомину "марафонам", но и потому что мой подход к оздоровлению и решению проблем со здоровьем, основывается на следующих неразрывных принципах:Триединство Душа-Тело-Разум (анатомическая, физиологическая, ментальная взаимосвязь всех органов, систем ...
    Продолжить чтение
      474 просмотров
    474 просмотров

    Триатлон здоровья. Практические материалы

    01day_article
    Упражнения по технике "Заземления" предназначены для распускания мышечного панциря в области таза, Устраняют скованность, дискомфорт и болевые ощущений в ногах, пояснице и животе.Улучшение происходит за счет стабилизации поясничного отдела позвоночника, устранения застойных явлений в тазу и ногах; восстановления кровоснабжения, усилении м...
    Продолжить чтение
      513 просмотров
    513 просмотров

    Осанка человека как исправить. 4 неделя

    week4_article
    Подводим итоги и закрепляем результат  30-дневного челленджа по исправлению осанки, восстановлению баланса и распусканию мышечного панциря.   Скачать файл в формате PDF
      517 просмотров
    517 просмотров

    Исправляем осанку. Неделя #3

    week3_article
    ​Продолжаем улучшать осанку, осознанно и бережно подходить к свою телу. Каждый день. Шаг за шагом.   Скачать файл в формате PDF
      580 просмотров
    580 просмотров

    Ретрит на Эльбрусе, челлендж и другие встречи

    NF_article_01-anons
    ​Кто не идет вперед, тот неизменно остается позади" . Я понимаю, что заботу о здоровье невозможно никому навязать, касается это прекрасной осанки или других его аспектов. Поэтому, те, кто продолжают заниматься осанкой и день за днем выполняют весь комплекс 30-дневного челленджа или только его часть не останутся без внимания и получат зада...
    Продолжить чтение
      597 просмотров
    597 просмотров

    Ровный позвоночник. День 14

    day_14article
    ​В нашей жизни стало меньше времени, которое мы проводим в вертикальном положении. С сегодняшнего дня начните больше стоять, особенно при работе за компьютером.Переместите ноутбук или компьютер на высокий стол или стойку. Также, вы можете обедать, пить кофе, проводить встречи или отвечать на звонки - стоя. Другой вариа...
    Продолжить чтение
      615 просмотров
    615 просмотров

    Как исправить осанку. 30 - дневный челлендж

    NF_even_DKt
    Многие считают, что исправить осанку, у взрослого человека, практически не возможно. Это большое заблуждение. Осанка не только может, но и должна быть прекрасной в любом возрасте. Благодаря сбалансированному телу мы получаем ряд приемуществ, например:Снижается утомляемость;Повышается самооценка и работоспособность;Буквально на глазах, исчезают...
    Продолжить чтение
      688 просмотров
    688 просмотров

    Как укрепить шею и улучшить осанку

    day_13article
    День двенадцатый и тринадцатый 30-дневного челленджа. Надеюсь, упражнения стали для вас привычными и, вы можете добавить в комплекс, выполнение боковой планки, По два повторения, 30 секунд в каждую сторону  Важно! Если у вас сколиоз, выполняете боковую планку только в противоположную искривлению сторону. Уточните информацию о своем возможном б...
    Продолжить чтение
      750 просмотров
    750 просмотров

    Упражнения при сколиозе. Боковая планка

    day_10article Боковая планка
     Новое исследование подтверждает, что выполнение всего одного упражнения в течение 90 секунд не менее 3 дней в неделю уменьшает искривление позвоночника у пациентов со сколиозом всего за 3 месяца.   Скачать файл в формате PDF
      835 просмотров
    835 просмотров

    Упражнения для правильной осанки. День 11

    day_11articl_20200111-084405_1
    Продолжаем осознанно поддерживать осанку. Сегодня, замените заземление из вашего комплекса на раскрытие грудной клетки. или, добавьте эту позу в ежедневное формирование правильной осанки. После выполнения комплекса, установите на своем телефоне будильник с напоминанием, который будет срабатывать каждый час И, каждый раз, по...
    Продолжить чтение
      577 просмотров
    577 просмотров

    Исправить осанку и обрести баланс

    day_09article день девятый
    Доброго всем дня и хорошего настроения! Сегодня 9 день нашей осознанной практики по восстановлению естественного баланса и приобретению прекрасной осанки. Надеюсь, что ежедневная практика стала для вас привычной.С сегодняшнего дня, комплекс будет выглядеть таким образом:Дыхание спинного мозга (ДСМ) - 2 минутыОсвобождаем шею - 1 минутаЗаземление - 2...
    Продолжить чтение
      577 просмотров
    577 просмотров

    Осанка человека. Как исправить и обрести баланс

    day_08article
    Продолжаем наш 30-дневный челлендж по исправлению осанки.Начинаем программу второй недели. Напоминаю, что  встреча, по итогам 2-х недель состоится  14 января, вторник в 19:00 по мск >>> присоединиться к встречеЦель второй недели состоит в том, чтобы укрепить постуральную мускулатуру, сохраняя осанку и осознанность своего тел...
    Продолжить чтение
      612 просмотров
    612 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #7

    day_07article первая неделя
    Итак, подошла к завершению первая неделя, нашего 30-дневного челленджа по формированию правильной осанки и обретению баланса. Сейчас самое подходящее время для размышлений и подведения промежуточных итогов. Какие изменения вы почувствовали в своей позе, осанке, самочувствии? Сегодня, на встрече в клубе "Наследие Фрейда" мы, боле...
    Продолжить чтение
      482 просмотров
    482 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #6

    day_06article День шестой. Формируем
    Сегодняшняя программа коррекции осанки и восстановления вертикального баланса будет выглядеть следующим образом: 1 минута - японский поклон, 2 минуты дыхания спинного мозга (ДСМ) и 2 минуты раскрытия грудной клетки (или 2 раза в день по 1 минуте). После упражнения сидя на стуле, выполните обязательно 2 минуты заземления и, после этого доб...
    Продолжить чтение
      502 просмотров
    502 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #5

    day_05article
    ​День пятый. Раскрываем грудную клетку.Выполняем японский поклон 1 минуту;Заземление - 2 минуты;Дыхание спинного мозга - 2 минуты и, добавляем упражнение:раскрываем грудную клетку - 2 минуты.Эти движение будет противоположностью тому, как мы обычно сидим за компьютером или на работе. Оно  поможет нам предотвратить боли в спине и...
    Продолжить чтение
      582 просмотров
    582 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #4

    day_04article осознанность и баланс
    День четвертый. Добавляем "дыхание спинного мозга" В течении дня выполняйте упражнения для улучшения своей осанки в следующей последовательности:Японский поклон - 1 минута;Заземление - 2 минутыДыхание спинного мозга - 3 минуты.Это поможет вам повысить осознанность  движений в позвоночнике и во всем теле, что является главны...
    Продолжить чтение
      466 просмотров
    466 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #3

    day_03article день третий, практика "заземления"
    ​Начните с 2-минутного "японского поклона" и, с сегодняшнего дня, добавьте в свою практику "Заземление",  наклоны тела вперед, в течении нескольких минут. Эта поза не только мягко растягивает мышцы и связки ног, снимает напряжение в шее, плечах и пояснице, распускает мышечный панцирь, но и помогает нам увереннее с...
    Продолжить чтение
      499 просмотров
    499 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #2

    day_02article выполняем японский поклон
    Приветствую вас на втором дне 30-дневного челленджа по улучшению осанки и обретению баланса.Начиная с сегодняшнего дня выполняем "японский поклон" (в йоге - поза ребенка) в течении 5 минут два раза в день. Это упражнение поможет растянуть спину и расширить межреберные промежутки, освободить пространство между дисками."Японский п...
    Продолжить чтение
      566 просмотров
    566 просмотров

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда