fbpx

    С чего начать медитацию. Позы для практики

    article_NF_DH_meditatio_20200220-081957_1
    Главный момент в медитации любовь и нежность по отношению к своему телу и к самому себе.  Нет неправильного способа медитации, и то, что именно вы хотите получить от практики, зависит полностью от вас. ​   Скачать файл в формате PDF
      233 просмотров
    233 просмотров

    "Дышите глубже, вы взволнованы". Как избавиться от чувства тревоги

    NF_article_son
    Регулярная практика дыхательной гимнастики 2-3-4 помогает: повысить уровень осознанности; заснуть намного быстрее; снизить уровень беспокойства и тревоги. Как работает дыхательная техника 2-3-4 Данное упражнение приводит тело в состояние глубокого расслабления, помогает вернуть тело в равновесие и отрегулировать реакцию "замри - дерись или беги". С...
    Продолжить чтение
      321 просмотров
    321 просмотров

    Триатлон здоровья. Практические материалы

    01day_article
    Упражнения по технике "Заземления" предназначены для распускания мышечного панциря в области таза, Устраняют скованность, дискомфорт и болевые ощущений в ногах, пояснице и животе. Улучшение происходит за счет стабилизации поясничного отдела позвоночника, устранения застойных явлений в тазу и ногах; восстановления кровоснабжения, усилении ...
    Продолжить чтение
      313 просмотров
    313 просмотров

    Исправляем осанку. Неделя #3

    week3_article
    ​Продолжаем улучшать осанку, осознанно и бережно подходить к свою телу. Каждый день. Шаг за шагом.   Скачать файл в формате PDF
      348 просмотров
    348 просмотров

    Ретрит на Эльбрусе, челлендж и другие встречи

    NF_article_01-anons
    ​Кто не идет вперед, тот неизменно остается позади" . Я понимаю, что заботу о здоровье невозможно никому навязать, касается это прекрасной осанки или других его аспектов. Поэтому, те, кто продолжают заниматься осанкой и день за днем выполняют весь комплекс 30-дневного челленджа или только его часть не останутся без внимания и получат зада...
    Продолжить чтение
      294 просмотров
    294 просмотров

    Как исправить осанку. 30 - дневный челлендж

    NF_even_DKt
    Многие считают, что исправить осанку, у взрослого человека, практически не возможно. Это большое заблуждение.  Осанка не только может, но и должна быть прекрасной в любом возрасте. Благодаря сбалансированному телу мы получаем ряд приемуществ, например: Снижается утомляемость; Повышается самооценка и работоспособность; Буквально на глазах, исче...
    Продолжить чтение
      330 просмотров
    330 просмотров

    Упражнения для правильной осанки. День 11

    day_11articl_20200111-084405_1
    Продолжаем осознанно поддерживать осанку. Сегодня, замените заземление  из вашего комплекса на раскрытие грудной клетки . или, добавьте эту позу в ежедневное формирование правильной осанки. После выполнения комплекса, установите на своем телефоне будильник с напоминанием, который будет срабатывать каждый час И, каждый раз, ...
    Продолжить чтение
      314 просмотров
    314 просмотров

    Исправить осанку и обрести баланс

    day_09article день девятый
    Доброго всем дня и хорошего настроения! Сегодня 9 день нашей осознанной практики по восстановлению естественного баланса и приобретению прекрасной осанки. Надеюсь, что ежедневная практика стала для вас привычной. С сегодняшнего дня, комплекс будет выглядеть таким образом: Дыхание спинного мозга (ДСМ) - 2 минуты Освобождаем шею - 1 минута Заземление...
    Продолжить чтение
      315 просмотров
    315 просмотров

    Осанка человека. Как исправить и обрести баланс

    day_08article
    Продолжаем наш 30-дневный челлендж по исправлению осанки. Начинаем программу второй недели. Напоминаю, что  встреча, по итогам 2-х недель состоится   14 января, вторник в 19:00 по мск >>> присоединиться к встрече Цель второй недели состоит в том, чтобы укрепить постуральную мускулатуру, сохраняя осанку и осознанность своего ...
    Продолжить чтение
      293 просмотров
    293 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #6

    day_06article День шестой. Формируем
    Сегодняшняя программа коррекции осанки и восстановления вертикального баланса будет выглядеть следующим образом: 1 минута - японский поклон, 2 минуты дыхания спинного мозга (ДСМ) и 2 минуты раскрытия грудной клетки (или 2 раза в день по 1 минуте). После упражнения сидя на стуле, выполните обязательно 2 минуты заземления и, после этого доб...
    Продолжить чтение
      276 просмотров
    276 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #5

    day_05article
    ​ День пятый. Раскрываем грудную клетку. Выполняем японский поклон 1 минуту; Заземление - 2 минуты; Дыхание спинного мозга - 2 минуты и, добавляем упражнение:раскрываем грудную клетку - 2 минуты. Эти движение будет противоположностью тому, как мы обычно сидим за компьютером или на работе. Оно  поможет нам предотвратить боли в спине&n...
    Продолжить чтение
      308 просмотров
    308 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #4

    day_04article осознанность и баланс
    День четвертый . Добавляем "дыхание спинного мозга"  В течении дня выполняйте упражнения для улучшения своей осанки в следующей последовательности: Японский поклон - 1 минута; Заземление - 2 минуты Дыхание спинного мозга - 3 минуты. Это поможет вам повысить осознанность   движений в позвоночнике и во всем теле, что является...
    Продолжить чтение
      221 просмотров
    221 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #3

    day_03article день третий, практика "заземления"
    ​ Начните с 2-минутного "японского поклона" и, с сегодняшнего дня, добавьте в свою практику "Заземление",  наклоны тела вперед, в течении нескольких минут. Эта поза не только мягко растягивает мышцы и связки ног, снимает напряжение в шее, плечах и пояснице, распускает мышечный панцирь, но и помогает нам увереннее ...
    Продолжить чтение
      300 просмотров
    300 просмотров

    Как избавиться от спазмов, боли и дискомфорта

    artcle_SM_01 Метод высвобождения эмоций
    Практика высвобождения эмоций (далее метод Седона) — это действенный метод самостоятельной проработки мышечных блоков и зажимов для высвобождения «закапсулированной энергии» и достижения гармонии и баланса. Это наиболее безопасный путь проработки своего эмоционального состояния. Метод подразумевает и эффект накопления. Каждый раз, когда вы будете о...
    Продолжить чтение
      324 просмотров
    324 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь #1

    day_01articl_20200101-094931_1
    Проверьте свою осанку.  День первый   Эта неделя будет посвящена изучению поз и упражнений, а также формированию привычки осознанного поддержания правильной осанки. Вы узнаете, какое положение тела поможет вам вытянуть позвоночник и снять любое напряжение, которое вы, скорее всего, накопили за последние годы. Как проверить свою осанку: 1....
    Продолжить чтение
      351 просмотров
    351 просмотров

    Исправляем осанку и распускаем панцирь

    day_00article
    Вводное занятие 30-дневного челленджа по улучшению осанки, восстановлению позвоночника и распусканию мышечного панциря. Вертикальному положению тела мы обязаны нашим постуральным мышцам. Они препятствуют тому, чтобы наши связки и кости были перенапряжены, сохраняя правильную осанку и, в то же время, за счет своего сокращения, не дают телу выйти из ...
    Продолжить чтение
      221 просмотров
    221 просмотров

    Ноющая боль кисти

    hands_article упражнения на каждый день
    Избавиться за три простых шага Факторы риска возникновения боли в запястьях настолько разнообразны, что не возможно с точностью сказать, какая именно проблема или ситуация могла спровоцировать данное состояние. Синдром запястного канала может вызвать онемение, скованность и боль в пальцах и кистях рук.  Это может быть проявлением туннельн...
    Продолжить чтение
      359 просмотров
    359 просмотров

    Cферы жизни

    Ближайшие встречи

    1.  Михаил Грищенко
    1.  Мария Яковлева

    Немного рекламы

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2019 . All Rights Reserved Наследие Фрейда