Продолжаем наш 30-дневный челлендж по исправлению осанки.Начинаем программу второй недели. Напоминаю, что  встреча, по итогам 2-х недель состоится  14 января, вторник в 19:00 по мск >>> присоединиться к встречеЦель второй недели состоит в том, чтобы укрепить постуральную мускулатуру, сохраняя осанку и осознанность своего тел...
    Итак, подошла к завершению первая неделя, нашего 30-дневного челленджа по формированию правильной осанки и обретению баланса. Сейчас самое подходящее время для размышлений и подведения промежуточных итогов. Какие изменения вы почувствовали в своей позе, осанке, самочувствии? Сегодня, на встрече в клубе "Наследие Фрейда" мы, боле...
    Низкоуглеводные диеты, применяемые для похудения популярны на протяжении многих десятилетий.Существует несколько типов низкоуглеводных диет, но все они предполагают ограничение потребления углеводов до 20-150 граммов в день.Основная цель диеты состоит в том, чтобы заставить ваш организм использовать больше жиров в качестве топлива вместо ...
    Сегодняшняя программа коррекции осанки и восстановления вертикального баланса будет выглядеть следующим образом: 1 минута - японский поклон, 2 минуты дыхания спинного мозга (ДСМ) и 2 минуты раскрытия грудной клетки (или 2 раза в день по 1 минуте). После упражнения сидя на стуле, выполните обязательно 2 минуты заземления и, после этого доб...
    ​День пятый. Раскрываем грудную клетку.Выполняем японский поклон 1 минуту;Заземление - 2 минуты;Дыхание спинного мозга - 2 минуты и, добавляем упражнение:раскрываем грудную клетку - 2 минуты.Эти движение будет противоположностью тому, как мы обычно сидим за компьютером или на работе. Оно  поможет нам предотвратить боли в спине и...
    ​Методические материалы   Скачать файл в формате PDF
    По версии приверженцев палеодиеты, мы должны есть ту же пищу, что и наши предки-охотники-собиратели. То есть то, что люди ели до развития сельского хозяйства.Теория заключается в том, что избыточный вес и большинство современных заболеваний можно связать с использованием в ежедневном рационе зерновых, молочных и переработанных продуктов.&...
    День четвертый. Добавляем "дыхание спинного мозга" В течении дня выполняйте упражнения для улучшения своей осанки в следующей последовательности:Японский поклон - 1 минута;Заземление - 2 минутыДыхание спинного мозга - 3 минуты.Это поможет вам повысить осознанность  движений в позвоночнике и во всем теле, что является главны...
    На данный момент, существует бесчисленное количество диет для похудания. Некоторые направлены на снижение аппетита, в то время как другие ограничивают потребление тех или иных продуктов,углеводов, жиров или связаны с подсчетом калорий. Поскольку каждая из них  претендуют на превосходство, довольно трудно разобраться, к...
    ​Начните с 2-минутного "японского поклона" и, с сегодняшнего дня, добавьте в свою практику "Заземление",  наклоны тела вперед, в течении нескольких минут. Эта поза не только мягко растягивает мышцы и связки ног, снимает напряжение в шее, плечах и пояснице, распускает мышечный панцирь, но и помогает нам увереннее с...
    Приветствую вас на втором дне 30-дневного челленджа по улучшению осанки и обретению баланса.Начиная с сегодняшнего дня выполняем "японский поклон" (в йоге - поза ребенка) в течении 5 минут два раза в день. Это упражнение поможет растянуть спину и расширить межреберные промежутки, освободить пространство между дисками."Японский п...
    Практика высвобождения эмоций (далее метод Седона) — это действенный метод самостоятельной проработки мышечных блоков и зажимов для высвобождения «закапсулированной энергии» и достижения гармонии и баланса. Это наиболее безопасный путь проработки своего эмоционального состояния. Метод подразумевает и эффект накопления. Каждый раз, когда вы будете о...
    Проверьте свою осанку. День первый Эта неделя будет посвящена изучению поз и упражнений, а также формированию привычки осознанного поддержания правильной осанки. Вы узнаете, какое положение тела поможет вам вытянуть позвоночник и снять любое напряжение, которое вы, скорее всего, накопили за последние годы.Как проверить свою осанку:1. Вста...
    Вводное занятие 30-дневного челленджа по улучшению осанки, восстановлению позвоночника и распусканию мышечного панциря.Вертикальному положению тела мы обязаны нашим постуральным мышцам. Они препятствуют тому, чтобы наши связки и кости были перенапряжены, сохраняя правильную осанку и, в то же время, за счет своего сокращения, не дают телу выйти из р...
    Привет! Доброго всем дня, хорошего настроения и счастливого Нового года!Проявите немного любви и заботы к вашему позвоночнику с помощью бесплатного 30-дневного челленджа #challenge. Улучшайте свою осанку и избавляйтесь от проблем, связанных с позвоночником. Вы будете получать ежедневные рекомендации и упражнения для создания прекрасной осанки,...
    Избавиться за три простых шагаФакторы риска возникновения боли в запястьях настолько разнообразны, что не возможно с точностью сказать, какая именно проблема или ситуация могла спровоцировать данное состояние. Синдром запястного канала может вызвать онемение, скованность и боль в пальцах и кистях рук.  Это может быть проявлением туннельно...
    ​В январе 2000 года  у меня была только идея помогать людям избавляться от боли, связанной с позвоночником.Сейчас я могу сказать, что создал гораздо больше! А именно, систему восстановления и укрепления здоровья, о которой уже знают и активно применяют сотни людей в различных странах!Мог ли я подумать, что...Десятки моих пациентов смогут ...
    Гимнастика цигун - помогает (краткий обзор)​Главное преимущество цигун в данном вопросе — это возможность самостоятельно и мягко распустить мышечный панцирь в области таза. Достигается это не только за счет самих движений, но и путем снижения уровня кортизола и, в итоге - общего уровня стресса. Повышенный уровень стрес...
    ​Как заниматься физкультурой не нарушив работу сердца и не навредив себеЗа советом, ко мне, часто обращаются люди с нарушениями в состоянии здоровья, желающих повысить свою физическую активность или улучшить свое состояние с помощью физических упражнений. Есть много случаев, когда заболевание мешает сделать это в общем режиме, и одно из них - мерца...
    Людей с нарушениями осанки, а особенно со сколиозом,можно встретить не только у меня на приеме, но и у  – терапевтов, неврологов, психологов, кардиологов, урологов и гинекологов… И это, самый короткий и далеко не полный список специалистов, встречающихся с последствиями боковых искривлений позвоночника. . Это не только явная&nbs...

    Grabmayrgasse 2, 1210 Вена, Австрия

    • Email: info@freud.online
    • Тел: +43 660 5752835

    Наши Фотки

    © Copyright 2020 . All Rights Reserved Наследие Фрейда